Fastenwandern ist eine angenehme und wie ich finde, "leichte" Variante zu fasten. In einer Gruppe mit Gleichgesinnten ist vieles umso leichter.
Fasten macht glücklich, bringt wieder in eine gute Balance und bedeutet gerade in der heutigen, sehr schnelllebigen Zeit ein RESET vom Alltag und kann entscheidend zur Gesunderhaltung beitragen.
Fasten gewinnt zunehmend in der Gesundheitsprävention an Bedeutung, können doch bestimmte Erkrankungen unserer heutigen Gesellschaft positiv beeinflusst werden und die gute Auswirkung auf unseren Körper ist sehr schnell spürbar.
Fasten ist momentan nahezu modern. Kein Wunder - passt doch das Fasten prima zu einem bewussten Lebensstil, mit Yoga, Achtsamkeit und bewusster Ernährung. Diese Popularität liegt sicher auch an der absolut wohltuenden Erfahrung, die Körper, Geist und Seele schon mit so einer kurzen AUSZEIT wieder in ihr natürliches Gleichgewicht bringen kann.
Möglichkeiten zu Fasten
Alleine zuhause - angeleitet durch ein Fastenbuch. In den eigenen vier Wänden und trotzdem mit der Unterstützung einer Gruppe vor Ort, z.b in der VHS.
Oder aber, Du entschließt Dich zu einer absoluten AUSZEIT und einem Fasten woanders, um Dich komplett auf Dich und das Fasten zu konzentrieren. Idealerweise vielleicht beim Fastenwandern in einer Gruppe und an einem schönen Ort Deiner Wahl.
Die Richtige zu finden ist nicht so einfach. Ratsam ist es aber auf jeden Fall sich erst einmal gut zu informieren und vielleicht, sich gerade für den Anfang in eine gute Begleitung zu begeben - Idealerweise vielleicht beim Fastenwandern in einer Gruppe und an einem schönen Ort Deiner Wahl.
Besonders für alle Erstfaster ist dies meistens die ideale Variante, um das Fasten besonders effektiv und sehr positiv kennenzulernen. Fasten wird so in der Regel als sehr angenehm und leicht empfunden, typische "Fehler" die durch Unwissenheit entstehen werden so vermieden und das Programm trägt Dich durch die Zeit. Langeweile oder Zeit für große Gedanken ans Essen - Fehlanzeige.
Entscheidende Vorteile beim Fastenwandern in der Gruppe
Gute Vorbereitung// das Fasten beginnt gut informiert und Du kannst Dich ganz darauf einlassen. Du erhältst viele Informationen zu einer optimalen Vorbereitungen und zum Ablauf.
Ruhe// Du gönnst Deinem kompletten Körper, nämlich auch Deinem Geist und Deiner Seele, Ruhe und Erholung, denn Du bist ja raus an deinem Alltag. Du kannst Dir so die gesamte Zeit zum "entgiften" und regenerieren auf allen Ebenen gönnen.
Deine Zeit// Du darfst in dieser Woche nur genau das tun, wonach Dir gerade ist und bist niemanden Rechenschaft schuldig. Lass Dich einfach treiben und gib Deinem Körper die Chance seine Selbstheilungskräfte optimal und auf allen Ebenen zu entfalten.
Genuss// Du darfst Dich einfach fallenlassen und Deine AUSZEIT voll und ganz genießen.
Kurzweile// Deine Fastenleitung stellt einen angenehmen Rahmen für die Gruppe auf, in dem neben den täglichen Wandertouren, die in der Regel ca.10 km oder auch etwas mehr betragen, oftmals auch noch Entspannungseinheiten, kleine Vorträge zu gesunder Ernährung für die Zeit nach der Fastenwoche, ein Teil sind. Außerdem wird Dir in der Regel auch noch ausreichend Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse bleiben.
Austausch// Du verbringst Deine Fastenwoche mit einer Gruppe von Menschen, die genau wie du das gleiche Ziel haben, nämlich durch ein bewusstes Weniger, oder eben durch kurzzeitigen Verzicht, wieder in Ihre Balance zurückzufinden und wirst somit durch die Zeit hindurch von Deinen Mitstreitern "getragen". Nette Gespräche, Austausch und Spaß sind gestern Bestandteil.
Leichtigkeit// Gelüste werden oftmals erst durch Gerüche und alltägliche Situationen geweckt. Dieser Gefahr läufst du so erst gar nicht, da die Fastenwander-Gruppen meist unter sich bleiben
Motivation// Wenn Du vielleicht zuerst gedacht hast Wanderungen um die 10 km sind sehr lang, dann kann ich dich beruhigen, denn die Strecken sind für jeden, der sich gesund und leistungsfähig fühlt, gut zu schaffen und Dein Fastenleiter wird Dich hier gut beraten und auch motivieren.
Information// ein großer Vorteil bei einer Fastenwander-Gruppe ist außerdem, dass du Dich jederzeit mit Fragen an deinen Fastenleiter wenden kannst. Viele typische Momente, wie leichte Kopfschmerzen oder andere körperliche Befindlichkeitsstörungen sind sehr gut erklärbar und deshalb viel angenehmer, wenn man weiß, warum der Körper zu bestimmten Zeiten so reagiert.
Fastenwander-Angebote findest Du überall da, wo es sich anbietet und natürlich besonders da, wo es eben auch schön ist. Am Meer, in den Bergen, an Seen, oder Wäldern und eben überall dort, wo die Natur Möglichkeit gibt, einige Stunden aktiv zu sein.
Überzeugt? - Dann wünsche ich Dir ganz viel Spaß und Freude bei der Planung Deiner eigenen großartigen AUSZEIT, Deinem RESET - wir sehen uns beim Fastenwandern!
Autor: Sylke Weigl-Bengsch
Thema: Glücklich durch Fastenwandern
Webseite: http://www.fastenliebe.de
