Wir lesen und hören gerade so viel über Podcasts, Social Media, Instagram, TikTok, was uns „gut tut“ , uns „noch glücklicher macht“ , über „Bindungsängste“, „Bindungstypen“, viele analysieren sich schon deshalb selbst…
Dazu kommt noch „KI“…bringt uns das Verbesserung in unserer Beziehung? Garantiert nicht, eher noch mehr Probleme. Aber das ist ein anderes Thema…
Dabei sieht die Realität vielleicht so aus:
Unser(e) Partner*in wird immer unachtsamer, sitzt am Handy oder spielt irgendwelche Games, chattet mit Freunden….Alltag, normal…aber keine Verbindung!
Da wird sich nicht in die Augen geschaut, wenn man(Frau) sich an den Partner*in wendet…
- Wo bleibt der respektvolle Umgang miteinander?
- Was genau ist respektvolles Verhalten?
- Was brauchen wir, um sich gesehen, gehört und wahrgenommen zu fühlen?
- Wann merken wir, wenn wir respektlos behandelt werden? Wo sind die Grenzen?
- Fühlen wir uns immer gesehen und respektiert in unserer Beziehung?
Wahrscheinlich nicht….
Das ist auch ganz normal.
Wir können nicht immer „emphatisch à la Mutter Theresa“ sein, die alle Schwingungen mitbekommt, nicht in unserem stressigen Alltag!
Da stellt sich die Frage, in welchem ICH-Zustand wir gerade sind? (Job-Ich, Eltern-Ich, Partner-Ich, da gibt es viele Ich-Zustände…) Bin ich immer noch in meinem Job-ICH, wenn ich nach Hause komme?
Welche ICH-Zustände treffen aufeinander?
Wieviel Frust bringe ich mit nach Hause? Wieviel Wut steckt unbewusst in mir?
An wem lassen wir es aus?
Natürlich an der Person, wo wir uns sicher fühlen…an unserer/unserem Partner*in!
Also müssen wir erstmal checken, ob das respektlose Verhalten mit uns selbst zu tun hat (Wut) oder wieviel es mit dem Partner*in zu tun hat oder was von Außen, Job-Stress, Familie auf uns einwirkt?
Wie kommunizieren wir dann?
Vorwürfe, Erwartungshaltungen?
Am Besten ist es, wenn wir uns in speziellen Situationen fragen, wie alt wir uns gerade fühlen?
Das ist nicht immer einfach, da uns die Triggerpunkte unbewußt um ein vielfaches schneller einholen, als uns unserer Verstand bewußt ist.
Fühlen wir uns jünger, können wir auch nur aus diesem Alter heraus reagieren.
Wir haben dann nur die Handlungskompetenz aus diesem Alter.
Das nennt man Altersregression und kann auf allen Sinneskanälen- natürlich unbewußt- stattfinden.
Manchmal macht das Sinn, wenn wir plötzlich nicht mehr sprechen können.
Fühlen wir uns wie 3, 4, 5 oder 12 Jahre alt? Was können wir in diesem Alter?
Ab und zu triggert uns unser Partner unbewußt, weil er/sie nicht es nicht besser weiß.
Da reicht ein Augenaufschlag, eine Geste, eine verbale Betonung, die uns an „Altes“ erinnern lässt. Das geht auf allen Sinneskanälen.
Ein Geruch, ein Geräusch, eine Körperhaltung, eine Formulierung, eine Körperhaltung… Schon sind wir unbewusst in der Altersregression. Und merken es nicht einmal!
Wenn uns aber die Altersgregression bekannt ist, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass wir es wahrnehmen, wenn wir hineinrutschen, dass wir uns körperlich und bewußt wieder in unser echtes Alter manövrieren können. Vielleicht auch durch Kommunikation!
Jetzt wird es relevant, macht mein Partner/meine Partnerin es bewußt oder unbewußt?
Kurzen Exkurs in die „Ach-so-beliebte-Narzisstische-oder-andere-Bindungs-Störungen“:
Der „Narzisst“ ist gerade auf TikTok, Instagram, Facebook, etc. total beliebt!
Er oder sie manipuliert, was das Zeug hält!
Verletzt, weil er/sie sich in seinem/ihren Selbstwert erhöhen möchte!
Der Narzisst ist ein Arschloch!
Wir haben alle narzisstische Anteile in uns, aber da gibt es Menschen, die ungesund sind und nur auf sich bezogen sind, auf ihre Vorteile und Bewertungen.
Diese Menschen können andere zerstören oder zumindest eine Verletzung verursachen, die so tief geht, dass man an sich zweifelt, vielleicht sogar eine Therapie aufsucht, im schlimmsten Fall eine Klinik…
So wie: „Toxische Beziehungen“!!!!
Viele Podcasts reden und viele 1000 „Therapeuten“ wissen so viel!
Das ist leider die Gefahr von „Sozialen Medien“!
Es tut uns nicht gut. Nichts persönliches mehr, nur Handy, keine Realität mehr!
Ich bitte Euch, abzuwägen, was real ist und was virtuell…
Wann werden wir respektlos?
Wenn wir uns nicht mehr gesehen fühlen, uns vielleicht selber nicht mehr fühlen, unsere Grenzen und Bedürfnisse nicht erfassen können, unzufrieden sind mit unserem Leben sind, unsere(n) Partner*in als selbstverständlich halten, vielleicht denken: „War es das jetzt?“
Haus gebaut, Kinder bekommen,
Dann müssen wir aus Hilflosigkeit um uns schlagen.
Oder sind es alte Wunden, die nicht verheilt sind?
Vielleicht auch, weil sie nie angesprochen worden sind oder nicht genügend verarbeitet worden sind.
Zur Zusammenfassung:
Wir werden respektlos , wenn wir :
- hilflos sind, weil wir nicht mehr weiter wissen,“ ALTERSREGRESSION“,
- verletzt werden oder die Angst haben, verletzt zu werden, unbewußt oder bewußt,
- viel zu viele Wunden, die nicht bearbeitet sind,
- Empathie nicht fühlen können,
- nicht gesehen werden, gehört werden, nicht wahrgenommen werden,
- Manipulation, toxische Beziehungen, Narzissmus?
- Böswilligkeit, Persönlichkeitsstörung
John Gottman und seine 4 oder besser 5 Apokalyptische Reiter sind die typischen Warnsignale für keine gute Kommunikation, keine Wertschätzung und keine Achtsamkeit.
Hier sind sie:
- destruktive Kritik
- Verteidigung
- Verachtung
- Mauern oder Rückzug
- Machtdemonstration
Um diese ausführlich zu erläutern, bedarf es noch einen neuen Artikel. :)
Wie kommt man aus dieser Falle heraus?
Kommunikation ist das A und O in jeder Form von Beziehung.
Das haben wir aber nicht gelernt, das heißt, dass wir Kommunikation neu erlernen müssen, wie zum Beispiel „Gewaltfreie Kommunikation und Aktives Zuhören“.
Dabei erlernen wir, wie Kommunikation ohne Schuldzuweisung geht.
Das ermöglicht uns, alles auszusprechen, aber ohne Vorwurf.
Das bedarf viel Übung, am Anfang erscheint es wie ein „Schauspiel“, auferlegt, künstlich, ungewohnt.
Wenn wir als Paar aber die Muse haben, es durchzustehen, wird sich selbst in Eurem Alltag die Kommunikation verändern.
Wenn Du Dich respektlos behandelt fühlst, sprich es aus!
Sei neugierig auf Veränderung!
Du hast nur dieses eine Leben, sei es Dir wert!
Autor: Sindy Steinmeier, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Thema: Respektloses Verhalten in der Beziehung
Webseite: https://www.steinmeier-dortmund.de
#Beziehung, #Verhaltensmuster, #Krisen, #Liebe, #Gedanken, #Konflikte
