Angst, Trauer, Wut aber auch Ärger, Ekel, Scham, Hilflosigkeit, Einsamkeit und andere Gefühle sind uns oft unangenehm. Am liebsten wären wir immer die lustigen Strahlemänner oder –frauen, die allzeit jeder Situation gewachsen sind und keine Schwächen haben. Aber wenn wir sie schon haben, dann wollen wir sie zumindest nicht zeigen. Sogar uns selbst gegenüber sind … Weiterlesen
Die Wahrheit, an die wir glauben, ist oft nur unsere eigene Geschichte über die Wahrheit, die wir uns immer wieder erzählen. Unsere Interpretationen der Realität sind dabei fast immer ungenau. Wir verzerren, verfälschen, verallgemeinern, beurteilen, löschen die Realität, personalisieren und verwandeln diese durch den Filter unseres Egos in Geschichten, an die wir dann glauben. Und … Weiterlesen
Wie ich diese Sprüche liebe! Denn sie bringen mich immer wieder zum Nachdenken. Wie dieser Spruch: „Wer Selbstbewusstsein hat, identifiziert sich nicht spontan mit sich selbst, er hat Distanz zu sich selbst.“ Dieser Spruch regte mich zum Nachdenken an und ich bemerkte schon, dass ich sehr selbstbewusst in meinem Beruf als Notfallschwester war, aber auch … Weiterlesen
Eine einfache Frage, die nicht so einfach zu beantworten ist. Letztendlich ist die Antwort sicherlich auch sehr individuell und kommt in die Nähe der Frage nach dem Sinn des Lebens. Vielleicht denken viele im ersten Moment an Geld, das Traumhaus, den Sportwagen, den Traumurlaub…. Der ein oder andere vielleicht an den Traummann / die Traumfrau….. … Weiterlesen
verlassen, betrogen, gekündigt, übergangen, verraten, abgelehnt. Nicht nur hochsensible Menschen empfinden derartige Erfahrungen als tiefe Verletzungen. Die Wucht kann so traumatisch sein, dass vertrauensvolle, authentische Begegnungen nicht mehr möglich sind. In diesem Fall spricht die Fachwelt von einer Verbitterungs-Störung. Ob wir uns entscheiden für Rückzug oder Angriff, Erstarrung, Verleugnung oder Anpassung – was bleibt, ist … Weiterlesen
In unzähligen esoterischen Publikationen möchte man uns glauben machen, dass wenn wir nur lange genug positiv denkend auf dem Sofa sitzen, der Traumpartner in unser Leben und dicke Schecks in unseren Briefkasten flattern. Und ganz nebenbei werden wir noch gesund und schlank, ganz ohne mühsamen Sport oder Diät. So simpel ist es offensichtlich nicht, sonst … Weiterlesen
Das Wort Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit ein moderner Begriff geworden, den man immer wieder irgendwo aufschnappt. Doch was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Achtsamkeit (engl. mindfulness) bedeutet bewusste Aufmerksamkeit, bewusstes Wahrnehmen. Etwas auf sich wirken lassen, ohne sofort zu urteilen oder zu reagieren. Es heißt auch wertfrei zu Beobachten. Es ist also eine Form der … Weiterlesen
Etwas akzeptieren, das klingt nach bedingungslosem Hinnehmen oder gar Resignation. Dabei ist Akzeptanz positiv zu sehen – als wesentliche Stufe für die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit. Wer in der Lage ist, andere Meinungen, Krisen, Krankheiten, das eigene Aussehen oder Unzulänglichkeiten bei sich und anderen zu akzeptieren, verfügt über eine Schlüsselkompetenz für mehr Zufriedenheit, Entwicklung und … Weiterlesen
Im Leben müssen wir uns immer wieder an neue Bedingungen anpassen: Neue Freiheiten, aber auch neue Einschränkungen. Die meiste Zeit geht alles seinen gewohnten Gang, aber dann tritt ein Ereignis ein, das eine Anpassungsleistung von uns fordert. Wir treffen auf neue Lebensumstände, müssen uns neu zurechtfinden in einer veränderten Situation und uns manchmal auch mit … Weiterlesen
Im Normalfall führen wir nicht Buch über die täglichen Gespräche, im Gedächtnis bleiben vor allem die positiven oder negativen Erinnerungen haften. Um präventiv etwas für Ihre Gesundheit & die Ihrer Mitmenschen zu tun, wäre es ratsam einen Tag lang Unterhaltungen zu protokollieren, welche Art von Gesprächen sie führen, angefangen von Selbstgesprächen bis zum Smalltalk mit … Weiterlesen