[Anzeige] Der Alltag ist oft hektisch, Termine und To-dos reihen sich aneinander. Genug Zeit für sich selbst bleibt dabei häufig auf der Strecke. Doch genau hier setzt Selfcare an: bewusste Selbstfürsorge, die Körper, Geist und Seele guttut. Kurze Auszeiten, nachhaltige Rituale oder beruhigende Achtsamkeitsübungen sind etabliert und damit längst mehr als ein Trend. Finden Sie heraus, … Weiterlesen
Weisheiten wie „Gott gibt dir nie mehr, als du tragen kannst“ oder „Jeder hat sein Päckchen zu tragen“ sollen trösten – doch oft wirken sie eher wie Hohn. Vielleicht liegt das Problem nicht in der Aussage, sondern in der Perspektive, aus der wir sie betrachten. Anpassung ist keine Gnade – sie ist Natur Der Spruch … Weiterlesen
Warum Nichtarbeit kein Zeichen von Faulheit, sondern von Klarblick und Selbstschutz sein kann. Der blinde Fleck unserer Leistungsgesellschaft „Wer nicht arbeitet, ist nichts wert.“ – Dieser Satz schwebt unausgesprochen über jedem sozialen Gespräch. Er steckt in Kommentaren über Hartz-IV-Empfänger, in verklärten Erzählungen von „ehrlicher Arbeit“, im Stolz derer, die ihre Gesundheit im Job opfern. Er … Weiterlesen
Sie fühlen sich oft müde, ausgelaugt, antriebs- oder lustlos und suchen nach Lösungen? Schon mit kleinen Veränderungen im Lebensstil können Sie Ihr Energielevel enorm steigern. Sie wirken damit selbst direkt auf Ihr Wohlbefinden, Energielevel und Ihre Leistungsfähigkeit ein. Wichtig sind z.B. ein gut strukturierter Tagesplan ausreichender und guter Schlaf optimale gesunde Ernährung gutes Trinkwasser in … Weiterlesen
Stress ist ein ständiger Begleiter des modernen Lebens. Beruflicher Druck, soziale Verpflichtungen und persönliche Herausforderungen tragen dazu bei, dass wir unter anhaltendem Stress leiden. Doch was genau passiert im Körper, wenn wir gestresst sind, und welche Folgen hat das? In diesem Artikel möchte ich Dir einen Blick auf die körperlichen Auswirkungen von Stress geben und … Weiterlesen
Wer kennt dies nicht? Man geht in das Bett nach einem langen und arbeitsreichen Tag, ist unheimlich müde, aber an Schlaf ist noch ganz lange nicht zu denken. Man wälzt sich über Stunden im Bett hin und her und erst nach Mitternacht findet man in den Schlaf und ist natürlich, je länger dieser Zustand geht, … Weiterlesen
„Ich war beim ersten Date so nervös“, hört man oft von Partnersuchenden oder solchen, die dabei erfolgreich waren. Begriffe wie Magengribbeln, schnellerer Blutdruck, feuchte Hände, Herzklopfen und flachere Atmung werden als Kennzeichen genannt. Dieser innere Stress bzw. diese innere Unruhe entsteht durch ein Ungleichgewicht von Spannungszuständen und Entspannung. In der geschilderten Situation liegt eine wenig … Weiterlesen
[Anzeige] Wenn die Tage kürzer werden und das Wetter kälter, fühlen sich viele Menschen antriebslos und melancholisch. Die Winterdepression wird in der Fachsprache auch als „saisonale affektive Störung“ (SAD) bezeichnet und ist ein bekanntes Phänomen. Betroffene erleben während der Wintermonate ein Gefühl der Schwermut, Müdigkeit und Antriebslosigkeit, das weit über die normale „Wintermüdigkeit“ hinausgeht. Doch … Weiterlesen
[Anzeige] Einige Menschen fühlen sich zu Hause unwohl und sind lieber überall anders. Doch es ist wichtig, gerade zu Hause, außerhalb des Schlafzimmers, Entspannung zu finden. In dieser schnelllebigen Welt ist es entscheidend, einen Rückzugsort zu haben, an dem wir uns entspannen und erholen können. Aber warum ist das so wichtig und was kannst du tun, … Weiterlesen
Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter im modernen Leben, doch was genau geschieht dabei in unserem Körper? Diese Frage ist nicht nur von akademischem Interesse, sondern kann auch dabei helfen, besser mit Stress umzugehen. Was passiert bei Stress in meinem Körper? Stellen Sie sich vor, Sie stehen plötzlich einem wütenden Hund gegenüber. Ihr Herzschlag beschleunigt sich, … Weiterlesen