Eine Präsentation im Team, eine Prüfung an der Uni, eine Ansprache oder ein Sketch auf einer Feier… das Leben bietet eine Menge Möglichkeiten, aufzutreten und uns zu zeigen. Neben Freude und Spaß, die solche Anlässe bieten, spielt auch manchmal Angst mit, wenn es darum geht, uns zu präsentieren. – Wie man einen einen kleinen oder … Weiterlesen
Der Nocebo-Effekt ist der kleine Bruder des Placebo-Effektes und eher weniger bekannt. Bei einem Placebo-Effekt geht es darum, dass ein z.B. wirkstofffreies Medikament trotzdem positive Effekte auf die Heilung haben kann, und der Nocebo-Effekt steht im Kontext mit Erreichen eines schlechteren Behandlungszieles und eventuell vermehrten Schmerzen durch negative Kommunikation und Erwartungen. Somit haben Behandlungserwartungen, und … Weiterlesen
Unsere Gefühle sind nicht nur einseitig. Es ist ein Pendel, das in beide Richtungen ausschlägt. Die Menschen unterscheiden sich lediglich in der Intensität ihrer Ausschläge. Borderliner und Empathen sind der eine Extrempunkt dieses Gefühlsspektrums. Sie schwingen in ihren Empfindungen weit aus, sei es in Liebe oder Hass. Ihre Gefühle sind intensiv, oft überwältigend und schwer … Weiterlesen
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung oder Aufgabe, die als Bedrohung wahrgenommen wird. In Stresssituationen aktiviert der Körper das sympathische Nervensystem und setzt Stresshormone wie Adrenalin frei, um sich auf das Bevorstehende vorzubereiten. Diese physiologische Reaktion, auch als „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ bekannt, führt zu einer Reihe von Veränderungen im Körper, darunter eine erhöhte … Weiterlesen
Die verborgene Macht unseres Unterbewusstseins Wenn ich die Menschen betrachte, die meine Praxis für Psychotherapie in Fellbach aufsuchen, sehe ich manchmal Individuen, die sich bemühen, ihren Alltag mithilfe von Bewältigungsstrategien zu meistern. Erfolg in diesem Bereich führt jedoch nicht zwangsläufig zu einem gesünderen oder glücklicheren Leben. Glück definiert sich nicht allein durch die Abwesenheit von … Weiterlesen
Träume faszinieren die Menschheit seit jeher. Sie sind ein mysteriöses Phänomen, das uns in den nächtlichen Stunden begleitet und oft Fragen aufwirft. Von den alten Kulturen bis zur modernen Psychologie haben Menschen über Jahrhunderte hinweg versucht, die Bedeutung und den Zweck von Träumen zu verstehen. In diesem Artikel beleuchten wir sowohl ihre historische Entwicklung als … Weiterlesen
“Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben”. Dieses berümte Zitat vom weisen Philosophen Epiktet ist Ihnen vielleicht bereits bekannt. Einfacher ausgedrückt, könnte man auch sagen, dass unser Denken unser Fühlen maßgeblich beeinflusst. Und das sind ziemlich gute Neuigkeiten, denn es bedeutet, dass wir negativen Gefühlen … Weiterlesen
In dieser Recherche tauche ich ein in die komplexe Welt der Medienberichte und Nachrichten und frage mich, welche Rolle sie wirklich in unserer Gesellschaft spielen. Die offensichtliche Antwort mag sein, dass sie uns über aktuelle Ereignisse und Informationen informieren. Doch, wie ich festgestellt habe, ist die Wahrheit hinter den Schlagzeilen oft vielschichtiger. Medien können als … Weiterlesen
Wenn du schon mal von Affirmationen gehört hast und dich gefragt hast, warum sie nicht immer so effektiv zu sein scheinen, wie sie versprechen, dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel werde ich mit dir darüber sprechen, warum Affirmationen manchmal nach hinten losgehen und wie du sie stattdessen effektiv nutzen kannst, um positive … Weiterlesen
In der heutigen Zeit, in der soziale Medien eine bedeutende Rolle in unserer spirituellen Gemeinschaft spielen, beobachte ich eine bemerkenswerte Tendenz: einen unerbittlichen Kampf gegen das Ego. In vielen Facebook-Gruppen und Online-Diskussionen wird das Ego oft als der Hauptfeind auf unserem spirituellen Weg dargestellt, der besiegt werden muss. Doch frage ich mich: Ist das wirklich … Weiterlesen