Einen Ausgleich zum schnellen und hektischen Leben zu finden ist heutzutage aktueller als je geworden. Zum Glück gibt es eine Vielfalt an Entspannungsangeboten zu entdecken: von den klassischen „westlichen“ Verfahren (wie z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation) über Achtsamkeitstraining bis zu den fernöstlichen Verfahren, zu denen auch Qigong gehört. Die Bezeichnung „Qigong“ ist ein Oberbegriff … Weiterlesen
Wenn es um Entspannung geht oder um Möglichkeiten, selbst etwas für die eigene Gesundheit zu tun, wird immer wieder das Autogene Training erwähnt. In vielen Reha-Einrichtungen wird Autogenes Training angeboten, Krankenkassen zahlen Zuschüsse zum Erlernen der Methode, was kann sie tatsächlich bewirken? Noch nicht ganz 100 Jahre gibt es dieses Entspannungsverfahren, das der deutsche Arzt … Weiterlesen
Ein Beitrag von Conny Machunze darüber, was geschieht, wenn man sich hinter Masken versteckt. Wir alle kennen es von klein an, wir machen es um dazu zu gehören, lieber angepasst sein, lieber sich zu der gleichen Meinung wie die, die die anderen haben, verbiegen. Ich könnte ja mit meinem Gefühl, was ich habe, alleine dastehen, … Weiterlesen
Wer einen gesunden, vitalen Körper haben möchte, kann sein Fasziensystem sehr gut und hilfreich unterstützen. Ein bewusstes Stressmanagement, individuell ausreichende Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und genug Erholung bilden dafür eine stabile Basis. Wenn dennoch herausfordernde Lebenszeitabschnitte deutliche Auswirkungen im Bereich körperlicher Gesundheit zeigen, kann durch die Behandlung der Faszien selbst, oder durch therapeutische Hilfestellung die … Weiterlesen
Lu Jong bedeutet wörtlich übersetzt Körpertraining (Lu = Körper, Jong = Training oder Transformation) und ist ein kostbarer Schatz der Tibeter. Diese besondere Praxis entstand vor etwa 8.000 Jahren und wurde von Mönchen entwickelt, die als Eremiten in den Bergen Tibets abgeschieden von jeder ärztlichen Versorgung lebten. Aufgrund seiner besonderen Entstehungsgeschichte in der Tradition des … Weiterlesen
„Ein gesunder Körper ist Heimat Deiner Visionen und Quelle Deiner schöpferischer Kraft“ Der Kampf um Existenz, Wachstum, finanzielle Unabhängigkeit, Freiheit, Wohlstand, Stress, … kostet oftmals die körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Wer seine Visionen, schöpferische und mentale Kraft, Leistungsfähigkeit, Lebensfreude, Lebensqualität oder sogar seine Existenz verloren hat, weis wovon ich spreche. Ich habe es selbst … Weiterlesen
Schön, dass Sie von mir lesen! Schön, dass Sie sich interessieren – dass Sie bereit sind, eine Sichtweise und Anleitung kennenzulernen, die Sie mit gedanklichen Aspekten UND Handlungsmöglichkeiten bereichern möchte. Ich möchte Ihnen den Begriff „Genuss“ vielschichtig aufblättern und verdeutlichen. Er bedeutet für mich eine Haltung positiver Lebensgestaltung, die sowohl mentales „Erkennen“ als auch bewusstes Handeln … Weiterlesen
Fragst du dich jetzt: Was bedeutet – innere Quelle? Ganz kurz gesagt, ist es das tiefe Wissen deines Seins, mit dem du immer die für dich beste Entscheidung treffen kannst. Jeder Mensch hat eine Weisheit in sich, unendliche Regenerationsmöglichkeiten, eine Quelle der Kraft und der Freude, sein Bewusstsein. Als Kind hat man noch uneingeschränkten Zugang … Weiterlesen
Stress ist mittlerweile zu unserem Alltagsbegleiter geworden. Ständige Erreichbarkeit beruflich und privat, permanenter Termindruck, zu wenig Zeit, mehr Arbeit zu erledigen und dazu noch diverse Einflüsse von außen sowie gesellschaftliche Anforderungen sorgen für höhere Belastung. Wir können gar nicht mehr behaupten, wir hätten keinen Stress. Denn selbst diejenigen unter uns, die meist völlig entspannt sind, … Weiterlesen
Wer kennt sie nicht, diese Situationen, in denen man sich am liebsten teilen möchte? Gerade weil unsere Leben immer schneller und komplexer wird, gehören diese Zeiten inzwischen fast zur Normalität. Ein gesunder Organismus kann kurzfristige und punktuelle Zeiten von Stress auch gut bewältigen, das hat er im Laufe der Evolution sehr gut gelernt. Schon vor … Weiterlesen