Fühlen Sie sich auch manchmal tagsüber wie gerädert nach einer Nacht, in der Sie nicht einschlafen konnten oder stundenlang wach gelegen sind? Fühlen Sie sich durch eine Art Dauermüdigkeit ständig erschöpft und nicht auf Höhe Ihrer Leistungsfähigkeit? Sie sind damit nicht allein.Laut einer Umfrage einer der größten Krankenkassen in Deutschland ist von 2005 bis 2018 … Weiterlesen
Das Thema Stress scheint in unserer heutigen schnelllebigen Gesellschaft eine immer größere Rolle zu spielen. Wenn man sich umschaut, egal ob im beruflichen oder privatem Umfeld, überall ist die Zeit knapp, die Menschen sind gefangen in ihrem Hamsterrad, sie sind im Stress. Ich habe den Eindruck, dass ist die neue Normalität in unserer Leistungsgesellschaft. Sogar … Weiterlesen
Unser Darm ist ein sensibles Organ mit einem empfindlichen Mikroklima. Recht schnell kann er aus dem Gleichgewicht kommen und Störungen treten auf, die schließlich zu Erkrankungen führen. Nicht nur unsere ungesunde Ernährung mit immer mehr Fertigprodukten, die zuviel Zucker und Fett und zuwenig Vitamine und wichtige Nährstoffe enthalten, ist für diese Störungen verantwortlich, zunehmend können … Weiterlesen
In unserer heutigen modernen Leistungsgesellschaft ist negativer Stress ein nahezu allgegenwärtiges Begleitbild. Resultat können nervliche Überbelastung bis hin zu körperlichen Beschwerden sein. Auf der psychischen Ebene treten auch häufig Angststörungen, Panikattacken und Burnout auf, auf der körperlichen Ebene zeigen sich oft ein geschwächtes Immunsystem, Bluthochdruck sowie das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Anspannung entsteht wenn … Weiterlesen
Bevor man lernt, wie man einen Klartraum bekommt, ist es zunächst wichtig zu verstehen, was ein klarer Traum überhaupt ist. Einfach gesagt, klarträumen ist, wenn wir erkennen, dass wir träumen, und den Traum mit dieser Erkenntnis fortsetzen. Klarträumen hat in den letzten Jahrzehnten die Aufmerksamkeit und die Phantasie von immer mehr Menschen gefesselt. New-Age-Anhänger/ Esoteriker … Weiterlesen
Bevor ich näher auf das elementare Thema Berührungen eingehe, möchte ich ein Gedicht mit euch teilen, welches ich im Rahmen einer Kinesiologie-Weiterbildung kennen lernen durfte. Der Verfasser ist mir leider unbekannt. Berühren Berühre einen anderen Menschen, nicht aus der Sicherheit des Abstandes, nicht im Schutz von Floskeln, nicht mit dem Fuß, der schon zur Flucht ansetzt, … Weiterlesen
Meditation (von lateinisch meditatio, „Nachdenken, Überlegen“) beschreibt sowohl die Technik des Meditierens als auch den (Bewusst-)Seins-Zustand, der dadurch erreicht werden kann. Meditation wird in vielen Religionen und Kulturen wie z.B. dem Buddhismus, Hinduismus, aber auch in christlichen, islamischen und jüdischen Traditionen als spirituelle Praxis ausgeübt, um z.B. zu Gott zu finden, Erleuchtung zu finden oder … Weiterlesen
Stress ist ein bekanntes Thema. Es wird darüber viel geschrieben. Deshalb möchte ich hier nicht ganz so weit ausholen. Ich möchte Ihnen mit diesem Beitrag eher Tipps an die Hand geben, wie Sie im Alltag immer wieder zwischendurch entspannen und sich aber auch Energie zuführen können, sodass Sie eine Ausgewogenheit entwickeln zwischen Anspannung und Entspannung. … Weiterlesen
Nehmen wir mal an es gäbe keine Entspannung, nur Anspannung. Alles geschieht unter Druck, Hetze, geschürt von Sorgen und Angst.Termine müssen eingehalten werden, Vorgaben erfüllt werden, Erfolg muss sichtbar sein und zwar möglichst schnell. Kommt Ihnen das bekannt vor? Da heißt es Müßiggang ist aller Laster Anfang. Bloß nicht nachlassen, die Konkurrenz schläft nicht. Und … Weiterlesen
Fast jeder von uns hatte schon einmal Schwierigkeiten mit dem Einschlafen und ist vielleicht auch schon mal stundenlang wach gelegen und hat sich darüber geärgert, nicht in den Schlaf zu finden. Das ist auch nicht weiter schlimm und kommt gelegentlich vor, solange am nächsten Abend wieder alles gut ist. Manchmal haben wir auch vorübergehend Einschlafschwierigkeiten, … Weiterlesen