Verhaltensmuster - Ratgeber Lifestyle

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Wie kann man in Stresssituationen seinen Herzschlag senken?

26. März 2024 in Beruf und Erfolg

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung oder Aufgabe, die als Bedrohung wahrgenommen wird. In Stresssituationen aktiviert der Körper das sympathische Nervensystem und setzt Stresshormone wie Adrenalin frei, um sich auf das Bevorstehende vorzubereiten. Diese physiologische Reaktion, auch als „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ bekannt, führt zu einer Reihe von Veränderungen im Körper, darunter eine erhöhte … Weiterlesen

Wie eine natürlichere Lebensweise unsere Seelen heilt

21. März 2024 in Persönlichkeitsentwicklung

In der heutigen schnelllebigen Welt stehen viele Menschen vor einer Vielzahl von Herausforderungen, die ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Der Druck des modernen Lebensstils, geprägt von einem unerbittlichen Streben nach Erfolg, Konsum und Wettbewerb, hinterlässt oft tiefe Spuren auf unserer inneren Verfassung. Doch was wäre, wenn die Lösung für diese Probleme nicht in noch mehr … Weiterlesen

Die Rolle von Mitgefühl und Selbstreflexion in der Psychotherapie

19. März 2024 in Persönlichkeitsentwicklung

Die verborgene Macht unseres Unterbewusstseins Wenn ich die Menschen betrachte, die meine Praxis für Psychotherapie in Fellbach aufsuchen, sehe ich manchmal Individuen, die sich bemühen, ihren Alltag mithilfe von Bewältigungsstrategien zu meistern. Erfolg in diesem Bereich führt jedoch nicht zwangsläufig zu einem gesünderen oder glücklicheren Leben. Glück definiert sich nicht allein durch die Abwesenheit von … Weiterlesen

Wie spreche ich mit meinem Chef über Probleme?

6. März 2024 in Beruf und Erfolg

Konflikte, Probleme, Hindernisse… aktuell haben wir alle den Eindruck, dass wir einen platten Reifen in unserem Leben haben – man kommt nicht richtig vorwärts. Wie will ich dann noch Probleme mit meinem Vorgesetzten besprechen, wenn er wahrscheinlich selbst zu viele Baustellen im Kopf hat? Eine nicht ganz so leichte Situation, die sich aber garantiert nicht … Weiterlesen

Fehlende Zuneigung in Partnerschaften

4. März 2024 in Lifestyle

„Wer verliebt ist, ist demütig. Wer liebt, hat sozusagen ein Stück seines Narzissmus eingebüßt.“ (Sigmund Freud) Beziehungskrisen entstehen meist, wenn einem der beiden Partner die Zuneigung fehlt die er sich in einer Beziehung wünscht. Doch woher soll unser Gegenüber wissen, wonach wir uns sehnen?! In der Regel kann niemand von uns Gedanken lesen und eine … Weiterlesen

Angst verstehen – Angsterkrankungen auf den Punkt gebracht

22. Februar 2024 in Gesundheit

Angst wird ausgelöst, wenn das körperliche oder psychische Wohlbefinden bedroht wird. Während der Evolution sicherte Angst und ihre Reaktion das Überleben. Die Reaktionen der Angst dienten der Vorbereitung des Körpers auf rasches Handeln zur Flucht oder zum Kampf. Angst versetzt den Körper in erhöhte Alarmbereitschaft und schützt vor riskanten Situationen. Ergo ist die Funktion der … Weiterlesen

Wieso Gefühle aus Gedanken entstehen

22. Februar 2024 in Persönlichkeitsentwicklung

Die Welt der Gedanken ist eine faszinierende Welt. Nicht nur die Frage danach, wie unser persönliches Denken, beispielsweise durch Sozialisation und Erfahrungen, geprägt ist, ist spannend, sondern auch die Erforschung danach, wie unsere Gedanken überhaupt entstehen. Um mit unseren nicht hilfreichen und krankmachenden Denkweisen umzugehen, ist es wichtig zu verstehen, wie dieser Prozess funktioniert. Dies … Weiterlesen

Wie Achtsamkeit das Leben positiv beeinflussen kann

20. Februar 2024 in Persönlichkeitsentwicklung

In einer Welt, die sich immer schneller dreht und in der ständige Ablenkungen und Anforderungen unsere Aufmerksamkeit beanspruchen, kann Achtsamkeit zu einem wichtigen Werkzeug werden, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Aber was genau ist Achtsamkeit? Im Kern geht es darum, mit voller Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne dabei von Gedanken a die … Weiterlesen

Wie wichtig ist Kommunikation am Arbeitsplatz?

8. Februar 2024 in Beruf und Erfolg

Das I-tüpfelchen im Team ist Kommunikation. Kommunikation findet auf unterschiedlichen Wegen statt – wir beschäftigen uns hier mit der vom Aussterben bedrohten Kommunikation von Angesicht zu Angesicht. Spätestens seitdem wir die Vorzüge vom Home-Office kennengelernt haben und Büro-Arbeitsplätze dem Schreibtisch-Sharing gewichen sind, findet immer weniger Kommunikation in den Büros statt. Aber auch in Berufen, die … Weiterlesen

Schlagfertige Ausreden auf kurzfristige Absagen

7. Februar 2024 in Lifestyle

Ist ein weltweit tief verwurzeltes allzu menschliches und in allen Kulturen verbreitetes und ausuferndes Phänomen. Wer hat es nicht schon gehört: Mir ist der Bus weggefahren, mein Hund hat Durchfall, die Tante ist überraschend zu Besuch gekommen, das Kind ist erkältet und sooo viel mehr Lügen. Denn etwas anderes wie Lügen sich erfundene Gründe für … Weiterlesen