„Ich schätze mal….“ Ich freue mich, Sie heute auf eine Exkursion durch meine spontane Gedankenwelt zum Thema „Wertschätzung und Respekt“ einladen zu dürfen. Wertschätzung und Respekt. Worte, die sich in vielerlei Kontext sehr gut sehen lassen und ebenso gerne in Gebrauch genommen werden, wenn es darum geht umweglos auf menschliche Werte und Rechte hinzuweisen. Wir … Weiterlesen
Ein Schwerpunkt in meiner Praxis ist das Stressmanagement. Viele meiner Patienten haben Jobs, bei denen sie dauernd unterwegs sind, unregelmäßige Arbeitszeiten haben und/oder Familie und Beruf unter einen Hut bringen müssen. Oft zeigen sich dann die klassischen Stress-Symptomen: Konzentrationsschwierigkeiten Gereiztheit ständige Müdigkeit Schlafstörungen Gedankenkreisen gestörtes Essverhalten Rückenschmerzen Kopfschmerzen Magenschmerzen Meist wird meinen Patienten während … Weiterlesen
Resilienz – was ist das eigentlich? Es geht um unsere seelische Widerstandskraft oder auch unsere psychische Abwehr, also um die Fähigkeit, Stress zu bewältigen, in schwierigen Situationen innere Stärke zu bewahren und ein Lebenskünstler zu sein oder auch ein seelisches Stehaufmännchen. Psychische Abwehr in Analogie zum körperlichen Immunsystem In unseren heutigen bewegten Zeiten halte ich … Weiterlesen
Die innere Balance erhalten Ein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung zu finden, ist tatsächlich eine Kunst. Und diese Balance dann auch im Alltag und ganz besonders in Zeiten großer persönlicher oder von außen einstürmender Anforderungen beizubehalten, erscheint manchmal fast unmöglich. In besonderen Stresssituationen das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung einzupendeln, kostet den Körper unnötige Energie, … Weiterlesen
Das innere Gleichgewicht stellt, wie jedes Gleichgewicht einen Zustand zwischen zwei Kräften dar. In unserem Fall das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Um diesen Zustand zu bemerken und in der Konsequenz auch zu beeinflussen, empfehle ich, die Weisheit des Körpers zu nutzen. Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass wir uns immer auf das Zusammenspiel von … Weiterlesen
Freunde zu haben, zu wissen, dass man anerkannt und geliebt wird, ist ein Grundbedürfnis eines jeden Menschen. Wer Freunde hat, kann sich glücklich schätzen und als reich bezeichnen. Ganz so empfinden es aber viele Menschen nicht, dass sie sich glücklich schätzen können, 1-2 echte Freunde zu haben. Auch hier greift das permanente Defizits Gefühl und … Weiterlesen
Frauen und Männer auf dem Weg in eine neue Kultur des Miteinanders. Wie so häufig, wenn wir Menschen uns bewiesen haben, dass etwas auf eine bestimmte Art und Weise nicht funktioniert hat, neigen wir dazu genau das Gegenteil anzustreben. Oft aber führt dieses radikale Streben nach dem komplett Anderen sowie auch dessen Umsetzung dazu, dass … Weiterlesen
Wie finde ich Zufriedenheit mit mir selbst? Mit sechs kleinen Übungen für mehr Zufriedenheit „Wie finde ich Zufriedenheit mit mir selbst?“ – Das ist eine gute Frage. Man widmet sich ihr unter anderem in psychotherapeutischen Sitzungen und Coachings. Doch auch kleine Impulse im Alltag können uns der Beantwortung dieser Frage näherbringen. War diese Frage vielleicht … Weiterlesen
Zur Ruhe kommen, gelassen und zufrieden sein ist oftmals gar nicht so einfach. Belastende Stressoren, z.B. Termindruck, Konflikte und äußere Ablenkungen, halten uns permanent im Aktivitäts-Modus. Selbst im Schlaf können wir oft nicht richtig abschalten und fühlen uns wie im Stand-by-Betrieb. Fehlende Pausen im Alltag und wenig erholsamer Schlaf können uns und unseren Organismus ganz … Weiterlesen
Was verbirgt sich hinter dem Begriff Yoga? Gibt man das Wort „Yoga“ bei Google ein, so erscheinen 81.000.000 Suchergebnisse. Yoga ist populär, gefragt, Zeittrend. Aber Yoga ist viel mehr als ein Zeittrend oder Sport, in dem es um Perfektion und Meisterschaft geht. Jeder geht seinen eigenen Weg des Yoga und macht seine eigenen Erfahrungen. Die … Weiterlesen