Veränderung für ein Leben mit Sinn

Lesezeit: 5 Minuten

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Das Wichtigste in Kürze:

Viktor Frankl, Begründer der Logotherapie, zeigt mit seinen drei Wertekategorien auf, wie das eigene Leben sinnvoll gestaltet werden kann. So ermutigt er Menschen, das eigene Leben verantwortungsvoll zu leben.

Wertekategorien nach Viktor Frankl:

  • Schöpferische Werte

    Meint das, was ich erschaffe – im handwerklichen und geistigen Sinne.
  • Erlebniswerte

    Meint das, was alle meine Sinne erleben können – hören, tasten, fühlen, schmecken, riechen, sprechen, singen usf.
  • Einstellungswerte

    Jeder Augenblick fordert mich auf, Stellung zu beziehen – ich habe die Wahl, also auch die Freiheit!

Viktor Frankl drückte es so aus:

»Alle Entscheidung ist Selbstentscheidung, und Selbstentscheidung ist allemal Selbstgestaltung!«

»Im Wollen bin ich NICHT getrieben, sondern ich steuere mich selbst!«

Erinnern Sie sich, wann Sie zum letzten Mal draußen auf der Bank ganz bewusst das Zwitschern eines Vogels hörten und es dabei genossen? Oder wann hörten Sie ganz bewusst, ohne etwas anderes nebenbei zu tun, Ihr Lieblingsmusikstück?

Vielleicht ist Ihnen weder nach Vogelgezwitscher noch nach Musik zumute, vielleicht genießen Sie eher malerische oder fotografische Impressionen? Was auch immer Ihre musischen Sinne berührt, wichtig ist, dass Sie wissen, wie Sie sie berühren können!

Viktor Frankl, der Begründer der Logotherapie, sprach von diesen individuellen Lebensmomenten, er bezeichnete Sie als Augenblicke in den Erlebniswerte fühlbar sind. Solch wunderbaren Situationen, in denen ich mich ganz und gar dem Erleben hingeben kann, die mich tief berühren. Sie sind wohltuend für Leib und Seele.

Neben diesen Erlebniswerten sind in der Logotherapie noch die Schaffenswerte und die Einstellungswerte von elementarer Bedeutung. Bei welcher Tätigkeit empfinden Sie Freude? Gar Stolz?

Wenn der Kuchen gelungen ist? Die Pflanzen auf dem eigenen Balkon oder Garten wachsen und gedeihen? Oder Sie eine sportliche Leistung errungen haben? In diesen Fall geht es um die schöpferischen Werte. Hier geht es um meine, also Ihre, Schaffenskraft. Um das, was ich, also Sie, gerne tue. Mit Hingabe und Ausdauer.

Fehlen nur noch die Einstellungswerte. Was versteht man darunter? Hier geht es um meine, also Ihre, innere Einstellung zu einem Thema, zur eigenen Arbeitsweise, zum eigenen Verhalten und auch um die Bewertung meines Gegenübers. Vor allem geht es geht um deren Veränderung. Meine Einstellung zu »etwas«,  sorgen für meine innere Gelassenheit oder meine innere Aufruhr.

Ein paar einfache Beispiele: Immer dann, wenn ich mich genervt, angegriffen oder ungerecht behandelt fühle, kann ich die Schuld, den Grund bei meinem Gegenüber suchen und meist auch dort (für mich) finden. Und dann? Dann bleibt oftmals alles wie es ist! Liegt ein Ärgernis oder eine Überforderung vor, dann festigt sich die Situation: der Ärger oder die Überforderungen werden größer. Einstellungswerte zeigen mir meine wichtigen Werte auf, und was mir wichtig ist, verändere ich nur ungern. Das ist die Schwierigkeit! - Es ist leichter sich seinen Schaffenswerten bewusst zu werden und sie wieder zu beleben. Auch ist es einfacher die Erlebniswerte wieder zu reaktivieren. Einstellungswerte jedoch zu ändern ist Arbeit. Keine einfache Arbeit, aber eine die sich lohnt!

Wenn ich mir, also Sie sich, die Freiheit nehmen, Situationen neu zu bewerten, die alten, verinnerlichten Werte in Frage zu stellen, ist mir eine Veränderung möglich. Eine Veränderung, die zu mehr Balance im Leben zu sich selbst führt und einen anderen, wohlwollenden Umgang mit anderen ermöglicht.

Wenn ich in meinem Leben ganz bewusst meine Erlebniswerte pflege und hege, wenn ich mich ganz und gar meinen Schaffenswerten hingebe, dann ist schon viel für ein Leben in Balance gewonnen. Wenn ich es nun auch noch schaffe, meine Einstellungswerte für ein Leben in Gleichgewicht neu auszurichten – dann fällt es mir leichter, meinem Leben einen erfüllenden Sinn zu geben.

Autor: Marion Höppner, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Thema: Veränderung für ein Leben mit Sinn
Webseite: https://www.mh-lebenswege.de
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