Endlich Feierabend! Sie haben den Tag hinter sich gebracht, sitzen auf der Couch und fühlen sich gestresst, müde und ausgelaugt. Was für ein Tag! Wieder einmal Stress pur! Wenn die Alltagshektik Sie dann auch nachts nicht zur Ruhe kommen lässt und das regelmäßig vorkommt, sind die Tage nur noch schwer zu bewältigen. Wenn Stresshormone ungesund … Weiterlesen
Atemübungen und achtsames Atmen mit Kindern Das sollte bereits ein integriertes Muss sein, z. B. Beim Kindergarten-Turnen aber spätestens in der Grundschule. Denn was man als Kind gelernt hat, muss man sich als Erwachsener nicht mühsam aneignen. Mit dieser „Ausrüstung“ ist man praktisch ein Leben lang in der Lage Positives für sich zu tun und … Weiterlesen
Stress zu haben muss nicht immer gleich etwas Negatives bedeuten. Solange ein ausgewogenes Verhältnis besteht zwischen Anspannung und Entspannung, wird Stress nicht als Belastung empfunden. Dann kann Stress sogar motivieren und innere Kräfte mobilisieren, allerdings nur kurzfristig. Denn dauerhafte Anspannung schadet uns, sowohl psychisch als auch physisch. Wenn nach langanhaltenden angespannten Situationen keine Stressreduzierung erfolgt, … Weiterlesen
In unserer westlichen Welt liegt die Betonung auf dem Intellekt. Gefühle oder gar Intuition werden nachrangig behandelt, wenn sie überhaupt eine Rolle spielen. Deutlich zu sehen ist dies in unserem Schulsystem, in dem es fast immer um intellektuelle, logisch bewertbare Leistungen geht. Auch die Schulmedizin verlässt sich ausschließlich auf statistisch relevante, logisch beweisbare Daten, um … Weiterlesen
„Der beste Weg, Stress zu besiegen, ist die Entspannung!“ Jeder 3. Deutsche leidet permanent unter psychischen und/oder körperlichen Stresssymptomen. Diese erschweren den Betroffenen das Leben und machen sie krank. Stress ist ein Killer, der den uns schleichend zerstört, wenn wir nichts gegen ihn unternehmen. Er zählt zu den größten Gesundheitsrisiken der modernen Welt. Stressursachen Verursacht … Weiterlesen
Wir leben in einer sehr hektischen und schnelllebigen Welt. Immer mehr Menschen sind stressgeplagt. In noch keiner Epoche der Menschheit waren so viele Personen von Burnout und stressbedingten Krankheiten betroffen. Für diesen Stress gibt es verschiedene Auslöser: den meisten Stress erfahren wir durch die Schule oder die Arbeit. In diesen Bereichen wird uns immer mehr … Weiterlesen
Stress ist schon seit langem in aller Munde. Das Thema selbst ist schon stressig. In jedem Magazin, ob Lifestyle, Gesundheit oder Management, gibt es mindestens einen Artikel, der uns helfen soll, besser mit Stress umzugehen und vor allem unsere Stressresistenz zu verbessern. Stressresistenz soll heißen, Stress zu verringern, unsere allgemeine Anfälligkeit zu mindern und uns … Weiterlesen
Mit dem ersten Schrei und Atemzug gelangen wir in das Leben und mit dem letzten Hauch des Atems verabschieden wir uns aus diesem. Dazwischen – eine wunderbare Liebesgeschichte – die unseren Körper mit dem Geist und der Seele verbindet! Der Atem kann Körper und Geist heilen, da er als Bindeglied zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein dient. Flexibel, lebendig … Weiterlesen
Ruhiger und gelassener im Alltag zu werden beginnt mit einer Erlaubnis. Nicht mit Der vom Partner, den Kindern, den Eltern, den Vorgesetzten, den Freunden, den Bekannten etc. Nein, sie beginnt mit der Erlaubnis von Ihnen selbst. Können Sie sich die Erlaubnis nicht geben ruhiger und gelassener im Alltag zu werden, ist das Vorhaben zum Scheitern … Weiterlesen
„Ich bin nicht in meiner Mitte!“ – dieses Gefühl kennen wir sicher alle. Aber was meinen wir eigentlich damit? Wie zeigt sich uns dieser Verlust der eigenen Mitte? Meist hat er zwei unterschiedliche Auswirkungen: Entweder verlieren wir uns im Außen oder wir verlieren uns durch Rückzug vom Außen. Was bedeutet das? Um unsere innere Mitte … Weiterlesen