Zur Ruhe kommen, gelassen und zufrieden sein ist oftmals gar nicht so einfach. Belastende Stressoren, z.B. Termindruck, Konflikte und äußere Ablenkungen, halten uns permanent im Aktivitäts-Modus. Selbst im Schlaf können wir oft nicht richtig abschalten und fühlen uns wie im Stand-by-Betrieb. Fehlende Pausen im Alltag und wenig erholsamer Schlaf können uns und unseren Organismus ganz … Weiterlesen
Was verbirgt sich hinter dem Begriff Yoga? Gibt man das Wort „Yoga“ bei Google ein, so erscheinen 81.000.000 Suchergebnisse. Yoga ist populär, gefragt, Zeittrend. Aber Yoga ist viel mehr als ein Zeittrend oder Sport, in dem es um Perfektion und Meisterschaft geht. Jeder geht seinen eigenen Weg des Yoga und macht seine eigenen Erfahrungen. Die … Weiterlesen
Meditation ist in aller Munde. Sie soll die Gedanken beruhigen, die Persönlichkeit stärken und zu viel Stress abbauen. Doch was ist eigentlich Meditation und wie lernt man zu meditieren? Warum „schwärmen“ so viele davon? In diesem Artikel stelle ich Dir zwei sehr bekannte Meditationsarten: die konzentrative und die analytische Meditation vor, zeige Dir anhand eines … Weiterlesen
Stress und Alltagsstress im Besonderen, wirkt sich nachweislich negativ auf die Paarbeziehung und auf das Klima in der Familie aus. Gestresste Partner sind oft gereizter und ziehen sich dann vermehrt zurück, was sich für den anderen Partner meist störend und auch enttäuschend auswirkt. Bei ständig hoher Stressbelastung kommt es daher häufig zu negativen Verläufen. Doch … Weiterlesen
Es ist nachgewiesen, dass Ruhe & Gelassenheit, Zufriedenheit & das allgemeine Wohlbefinden eng mit dem körperlichen Gesundheitszustand verbunden sind. Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohlfühlt, ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden und Druck, Anspannung und Belastung fehlen und trägt bei: zur Stärkung des Immunsystems – … Weiterlesen
Am Häufigsten werden psychosomatische Verspannungen im Nacken- und Rückbereich wahrgenommen. Der Arzt verschreibt Massagen, vielleicht auch manuelle Therapie oder Fango. Dies trägt zur Linderung der schmerzenden Bereiche bei, behebt bei psychosomatischen Verspannungen jedoch nicht deren Ursache. Psychosomatische Verspannungen werden – wie das Wort schon sagt – von der Psyche verursacht. Man kann sagen, dass die … Weiterlesen
Warum bereits Burnout-Prophylaxe und ein gutes Stress Management in der Familie bedeutend sind Die Nachfrage nach sozial-emotionalen Gruppentrainings für Kinder, Jugendliche und Einbindung der Eltern in Gespräche ist in den letzten Jahren enorm angestiegen. Mütter und Väter berichten im telefonischen Erstkontakt oftmals von großer Überforderung und fühlen sich in Anbetracht von rasant eskalierendem Stress, dem … Weiterlesen
Stress ist heutzutage in aller Munde: Kinder haben Schulstress, Arbeitnehmer leiden unter stressbedingtem Burnout, Rückenschmerzen oder anderen psychosomatischen Erkrankungen und der sog. „Stresstest“ ist seit der Bankenkrise und der Wahl zum Wort des Jahres 2011 nicht mehr aus dem deutschen Sprachgebrauch wegzudenken. Aber was verbirgt sich eigentlich hinter dem Phänomen Stress und wie kann ein guter … Weiterlesen
Für manche Menschen ist kauen an den Fingernägeln einfach nur eine Marotte; einmal damit begonnen, wiederholt es sich – und irgendwie schleicht sich diese Angewohnheit ein. Für andere Menschen kann sich diese Angewohnheit zur Qual entwickeln: sie können nicht aufhören damit, tun dies automatisch und unbewusst. Und auch für Angehörige, Freunde oder auch fremde Menschen … Weiterlesen
Stress betrifft uns alle – und die Gründe für Stress am Arbeitsplatz sind ebenso vielfältig wie die Menschen, die verschiedene Berufe ausüben. Trotzdem gibt es natürlich bestimmte Faktoren, die Stress am Arbeitsplatz begünstigen können. In diesem Artikel möchte ich dir Gründe für Stress am Arbeitsplatz vorstellen und dir Anregungen dafür geben, wie du zukünftig besser … Weiterlesen