Die Idee zur Entwicklung der Charakterstärken im Bezugsrahmen der Psychotherapie entstand 1999 in einem Gespräch zwischen Martin Seligman und Neal Mayerson. Im Anschluss untersuchten 55 Sozialwissenschaftler 200 Tugendkataloge aus aller Welt, um eine Antwort auf folgende Frage zu finden: Was wird in verschiedenen Kulturen als „Stärke“ und „Wert“ angesehen? Fündig wurden sie unter anderem bei … Weiterlesen
Kein Trauma muss für immer sein! Wie oft hören wir Aussagen wie, „ich bin traumatisiert“ oder „nichts hilft mir, das muss ein Trauma sein“. Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff Trauma? Ein psychisches Trauma (griechisch = Wunde) ist kurz gesagt eine seelische Verletzung/Wunde. Jedes Ereignis, dass unser Gefühl der Sicherheit durchbricht, kann die Art … Weiterlesen
wieso ein Zuviel zur Abhängigkeit oder Krankheit führen kann! Im Japanischen hat man dem Phänomen sogar einen eigenen Begriff gegeben: „Karoshi“ was übersetzt „sich zu Tode arbeiten“ bedeutet. Eine durchaus treffende Bezeichnung, denn wären da nicht Mechanismen des eigenen Schutzes vorgelagert, wie z.b. das Burn-Out Syndrom, viele würden „weiter Machen“ und sich tatsächlich zu Tode … Weiterlesen
Der Neurobiologe und Autor Manfred Spitzer redet seit Jahren schon von digitaler Demenz, jeder hat heute ein Smartphone, nur grenzt es wirklich an Verdummung, wenn die Menschen mit nichts anderem mehr klar kommen. Es sind leider keine Geschichten, sondern Tatsachen, dass die jungen Menschen nicht mehr belastbar sind, sich nicht mehr konzentrieren können und sich … Weiterlesen
Das große WARUM – unser Opferdasein – die Göttliche Hilfe Vor dem großen WARUM stand ich dann auch nach der erfolgreichen, räumlichen Trennung von einem Mann, der es sichtlich genossen hatte, als ich die letzten zwei Jahre unserer Beziehung bei ihm wohnte, mich zu erniedrigen, zu demütigen und mir meine letzte Kraft zu rauben. In … Weiterlesen
Wie häufig haben Sie sich schon gewünscht, die Gedanken anderer lesen zu können?! Wie oft haben Sie sich schon gefragt, was denkt der jetzt wohl über mich? Wieso guckt die denn so blöde? Warum habe ich den Job nicht bekommen, obwohl ich doch absolut qualifiziert bin? Möglicherweise hängt all das mit der Körpersprache, der nonverbalen … Weiterlesen
Was fällt Ihnen ein, wenn Ihnen jemand sagt „Nimm Dich an“ und vielleicht noch den Satz mit den Worten ergänzt „so, wie Du bist“? Ich vermute mal, dass den meisten so einiges dazu einfällt und ich vermute auch, dass dies in der Regel eher die ungenügenden Merkmale sind, mit denen wir uns selbst wahrnehmen und … Weiterlesen
Um zu wissen, wie ich glücklich(er) werden kann, muss ich erst einmal wissen, was Glück für mich bedeutet. Wirklich? Eigentlich ist Glück etwas, was die Menschen sehr ähnlich definieren. Es setzt sich zusammen aus: Gesundheit, einem positiven Umfeld hinsichtlich Familie und Freunden, ausreichend Finanzen, berufliche Zufriedenheit, Weltfrieden/Sicherheit. Was es so individuell macht, sind also nicht … Weiterlesen
Für mich persönlich ist Eigenverantwortung der Grund, warum ich meinen Beruf gewählt habe. Ich habe mich irgendwann dazu entschieden, nicht mehr nach den Regeln und Maßstäben anderer Menschen zu arbeiten, sondern nach meinen eigenen Wert- und Moralvorstellungen, nach bestem Wissen und Gewissen, das zu tun, was ich für gut und richtig halte. Und somit auch … Weiterlesen
Wer glaubt, nicht gut genug zu sein, ständig an sich zweifelt oder sich leicht verunsichern lässt, dem fehlt es häufig an Selbstbewusstsein. Aber woran liegt es, dass man sich selbst kritischer betrachtet als Andere, Anderen mehr zutraut als sich selbst oder sogar die eigenen Erfolge überhaupt nicht wahrnimmt? Wir werden nicht mit einem mangelnden Selbstbewusstsein … Weiterlesen