Innere Voraussetzungen Warum lernen wir? Motivation – Grundeinstellung: ich will!!!, wer mit „ich muss“ an die Arbeit geht, hat schon fast verloren! Wissensdurst befriedigen, Beruf erlernen, gute Noten schreiben wollen…. Wer nicht weiß, wohin er will, der braucht sich nicht zu wundern wo er ankommt! Motivationsverstärker sich um Einsicht bemühen warum man lernt sich nach Erfolgen … Weiterlesen
(Alltägliche Erschwernisse wie Kränkungen, Niedergeschlagenheit, Panik, Zweifel, Ängste) Wenn du im Leben mal eine hilfreiche Hand benötigst, suche sie vor allem am Ende deines eigenen Armes! (aus Persien) Wenn Panik, Sucht- und oder Aggressionsimpulse auftauchen, schicke ich positive Gedanken an innere Helfer (Scout, Retter, Bergführer, Stuntman, Feuerwehrmann, Pilot) Berühre und halte sofort einen Körperanker (Visualisierung von Sicherheitsort) … Weiterlesen
Was tun, wenn man emotional instabil ist – ein ungemein spannendes Thema, dass gleichermaßen umfassend ist, sodass es in diesem kurzen Artikel wahrlich nur angerissen werden kann und bei weitem nicht den Anspruch auf Vollständigkeit erhebt. Hier jedoch vereinfacht dargestellt ein paar fundamentale Punkte. Emotionale Instabilität kann vielerlei Hintergründe und Ursachen haben, wie zum Beispiel … Weiterlesen
Die Schilddrüse – das unterschätzte Organ Ist es möglich, dass für Ihre körperlichen Beschwerden und Ihr seelisches Gleichgewicht ein kleines Organ verantwortlich ist? Sie sind von einigen Ärzten bereits gründlich untersucht, Ihre Blutwerte sind normal, auch die Schilddrüsenwerte sind im Referenzbereich. Trotzdem fühlen Sie sich schlecht, sind müde, lustlos, erschöpft, leiden unter Verstopfung, Haarausfall, können … Weiterlesen
Viele haben sich schon vor mehr oder weniger langem eine Sportart ausgesucht, die ihnen gut gefällt. Meist bedeutet dies, während des Trainings oder der Aktivität eine schöne, anregende, ausgleichende und insgesamt zufriedenstellende Zeit zu erleben. Doch in manchen Fällen, und zwar nicht nur im Wettkampfgeschehen, können Leistungsdruck und Ängste die Freude daran vermindern oder sogar … Weiterlesen
„Du musst nur ruhig bleiben, der Hund spürt sonst deine Angst“ Solche und ähnliche Ratschläge muss ich mir anhören, wenn ich erzähle, dass ich vor Hunden Angst habe. Meine Klientin saß mir gegenüber, das Gesicht gerötet, die Augen weit aufgerissen. Vor einigen Jahren wurde sie beim Joggen völlig grundlos von einem Hund gebissen. Neben dem … Weiterlesen
Petra* und Ben* sind seit 17 Jahren ein Paar, 12 Jahre davon verheiratet. Sie lernten sich mit Mitte 20 kennen und 6 Jahre später kam ihr Sohn Leon* auf die Welt. Ben machte Karriere, Petra betreute Leon und arbeitet nach der Elternzeit in Teilzeit. Ihr Zusammenleben beschreiben sie als harmonisch, Sex würde jedoch seit mehreren … Weiterlesen
Die Aufregung kam schon bei der ersten Frage: „Stellen Sie sich gern einmal vor.“… In diesem Moment ist das Bewerbungsgespräch für Martina beendet. Sie wirkt sehr unsicher und wie so oft unsortiert. Der Personaler sieht ihr die Anspannung deutlich an. Die Gedanken in Martinas Kopf – vor jedem Bewerbungsgespräch – bewahrheiten sich: „Ich brauche hier … Weiterlesen
Von einem zum anderen Moment schlägt dein Herz gefühlt bis zur Brust, dein Atem wird schneller und Schweiß rinnt dir von der Stirn. Das und noch mehr können typische Erstanzeichen einer Angst- und Panikattacke sein. Kommt dir das bekannt vor? In diesem Artikel schauen wir uns gemeinsam an, warum Angstzustände gerade in den Wechseljahren vermehrt auftretten … Weiterlesen
[Anzeige] Buchrezension zu Loboda ` s neustem Buch, von D. Henderkes Angstfrei in Jahren mit Corona – Tröstende Methoden mit Herz und Hand Dieses Buch erfordert ein Verständnis weiterzulesen, weil es zunächst aussieht, als wäre es zusammenhanglos niedergeschrieben. Nach den einführenden Geschichten aus dem Leben des Autors kommt es schnell zu lebendig geschilderten Ereignissen, die … Weiterlesen