Im Internet steht zum Thema Mäßigkeit: Beherrschung der eigenen Begierden, Triebe und Emotionen, Zurückhaltung bei Gefühlsäußerungen, Forderungen, Reaktionen o.Ä. Maßhalten, das bedeutet für mich, die Mitte finden. Nicht zu viel Geld ausgeben, nicht zu wenig. Alles soll im Fluss sein. Das Konto muss stimmen. So ist es auch mit sozialen Angelegenheiten. Bist du zu viel unterwegs … Weiterlesen
[Anzeige] Ein Pool im Garten kann ein wunderbarer Ort zum Entspannen und Vergnügen sein, insbesondere an heißen sonnigen Tagen. Aber was ist, wenn Sie den Pool auch im Frühjahr und Herbst nutzen möchten, wenn die Außentemperaturen noch nicht warm genug sind? Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, den Pool zu beheizen, damit Sie das ganze Jahr … Weiterlesen
Hilfreiche Ansätze der Hypnotherapie zur Behandlung von Tinnitus und Stresssyndrom Autor: Elmar Woelm Elmar Woelm ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Mastertrainer für klinische Hypnotherapie. Einleitung In diesem Beitrag soll es nicht um all die vielfältigen Aspekte der Entstehung und Gründe für Tinnitus aus medizinischer Sicht gehen. Dazu verweise ich auf die zahlreichen Fachartikel im Internet … Weiterlesen
In meiner psychotherapeutischen Praxis begegnen mir nahezu täglich Klient*Innen, deren Körper auf Grund innerpsychischer Vorgänge in Unruhe geraten sind. Meist ist es die natürliche Reaktion unseres Körpers, wenn wir in Stresssituationen geraten. Der menschliche Körper ist darauf programmiert, auf diese mit einer sog. „Fight, Flight or Freeze“ – Reaktion zu reagieren. Sie ist eine natürliche … Weiterlesen
Menschen, die unter Ein- oder Durchschlafstörungen oder unter morgendlichem Früherwachen leiden, sehnen sich danach, regelmäßig neun bis zehn Stunden oder länger zu schlafen. Doch auch hier kann sich eine Schlafstörung verstecken. Die Hypersomnie, im Volksmund auch Schlafsucht genannt. Die betroffenen Menschen schlafen oft zehn Stunden und mehr und fühlen sich trotzdem nicht ausgeruht. Sie wachen … Weiterlesen
Sanfte Yoga & Ayurveda-Tipps bei schlaflosen Nächten in den Wechseljahren Sind Sie Abends erschöpft und müde und können trotzdem nur schwer einschlafen? Wachen Sie in der Nacht häufig grundlos auf und finden dann keine Ruhe mehr? Dreht sich Ihr inneres Grübelkarussell zur Schlafenszeit auf Hochtouren? Viele Erwachsene beklagten die Tatsache, dass sie phasenweise nur sehr … Weiterlesen
Was so einfach klingt wie, ein Gerät außer Betrieb setzen, gelingt in der Praxis nicht immer mit Leichtigkeit. Ist unser Verstand mit vielen Themen beschäftigt und kommt aus den Gedankenschleifen schwer heraus, werden sich zwangsläufig irgendwann physische, psychische und emotionale Beschwerden zeigen. Diese sind abhängig von unserer Konstitution, dem Umfeld und auch den Sorgen und … Weiterlesen
von Nicole Kalkau (Gesundheits- und psychologische Beraterin, Wellness- und Fitness-Coach) In der Fantasie auf Reisen gehen… hört sich gut an. Doch wie geht das? Wie man seine Fantasie für sich nutzen und sie wecken kann, damit beschäftigen wir uns die nächsten Minuten. Was genau ist eine Fantasiereise? Eine Fantasiereise ist eine angeleitete Entspannungsgeschichte, mit der … Weiterlesen
[Anzeige] Das Badezimmer ist schon lange nicht mehr der kühle, etwas abweisende Raum mit hoch gefliesten Wänden. So wie man ihn aus den 50er, 60er und 70er Jahren kennt. Mit modernen Badmöbeln und Sanitäreinrichtungen ist das Badezimmer heute ein Ort zum Wohlfühlen. Nicht nur für die Körperhygiene, sondern auch für den mentalen Ausgleich ist ein … Weiterlesen
[Anzeige] Amsterdam ist die perfekte Stadt für Paare, die einen romantischen Abend verbringen möchten. Eine der besten Möglichkeiten, die Stadt zu erkunden, ist die Grachtenfahrt Amsterdam. Bei einer Grachtenfahrt Amsterdam gibt es viele verschiedene Touren zur Auswahl, und Sie können eine finden, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget entspricht. Sie werden alle berühmten Sehenswürdigkeiten Amsterdams … Weiterlesen