Zuerst möchte ich mich an die wenden, um die es hier gehen soll. Die Kinder und die Jugendlichen. Und ich werde dabei bewusst für Euch parteiisch und nicht “brav” neutral oder relativierend sein. Ihr müsst kein Verständnis für die Eltern aufbringen, sondern umgekehrt. Wenn Ihr unter dem leidet, was man Euch seit über zwei Jahren … Weiterlesen
10 Übungen und Tipps zur Stressbewältigung von Claudia Dorn Empfinden wir Stress, spannen sich unsere Muskeln an, die Atmung wird flacher und wir nehmen weniger Sauerstoff auf, Blutdruck und Puls steigen. Obwohl jeder von uns diese Symptome durch beruflichen oder privaten Stress kennt, sollte eine solche körperliche Belastung nicht zum Dauerzustand werden. Oft ist uns … Weiterlesen
Keine Hoffnung mehr haben heißt, eine pessimistische innere Ausrichtung, eine negative Erwartung in ein zukünftiges Ereignis oder einen grundlegenden Zustand (wie etwa tödliche Krankheit oder finanzieller Ruin) ohne jedoch genau zu wissen, dass das Ereignis oder der Zustand tatsächlich eintritt. Hoffnungslosigkeit ist die umfassende antizipierende Emotion, begleitet von Angst, Sorge, Verzweiflung, Traurigkeit, Resignation, innerer Leere, … Weiterlesen
„Oh Mann, ich könnte gerade anfangen, zu heulen und vorhin ging es mir doch noch so gut?“ Eben noch himmelhochjauchzend und plötzlich zu Tode betrübt, oder aber so „schlecht gelaunt“, dass einen „die Fliege an der Wand stört“? All das vermeintlich ohne Grund? Kennen Sie das auch? Stimmungsschwankungen! Woher sie kommen, wann sie zum Problem … Weiterlesen
Es tut mir leid. Bitte verzeihe mir. Ich liebe dich. Ich danke dir. – Diese vier Sätze bilden das zentrale Gerüst des hawaiianischen Rituals des Ho’oponopono. Wie sie helfen können, unser Bild von uns selbst, von anderen Menschen und der Welt im allgemeinen zu transformieren, wird im ersten Teil dieses Artikel beschrieben. Auf unser westliches … Weiterlesen
[Anzeige] Sie haben sich entschieden und wollen Ihrer/Ihrem Geliebten einen Heiratsantrag machen? Erstmal – Glückwunsch! Möglicherweise gehen Ihnen jetzt jedoch alle möglichen Fragen durch den Kopf, mit denen Sie nicht umgehen können. Zum Beispiel mit welchem Verlobungsring Sie Ihrer/Ihrem Auserwählten einen Heiratsantrag machen. Heutzutage ist die Auswahl sehr groß, sodass Sie sich keine Sorgen machen … Weiterlesen
Der Mensch ist ein Produkt seiner Umwelt. Die Beziehung zwischen Menschen ist sehr heikel und kompliziert. Zwischenmenschliche, körperliche und geistige Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Gute Beziehungen fördern die körperliche und geistige Gesundheit Gute Beziehungen sind das Schmiermittel der Gesundheit. Menschen mit guten zwischenmenschlichen Beziehungen und vielen Freunden werden geistig und körperlich gesünder, leiden seltener … Weiterlesen
Die Gedanken im Kopf – sie kommen ungelegen, lassen sich kaum vertreiben und haben zudem oft noch eine Menge Begleiter im Schlepptau – ungebetene Gäste, die sich hinter unserer Stirn einschleichen. Buddha nannte das Phänomen „Affengeist“, womit er es bereits vor ungefähr 2.500 Jahren prägnant charakterisierte. Bis heute macht jeder von uns seine Erfahrungen mit … Weiterlesen
Von Meike Trommer – AUXELYA-Akademieleitung, Diplom Sozialpädagogin und Systemische Familientherapeutin Erst Corona, dann die Flutkatastrophe im Ahrtal und jetzt auch noch der Krieg in der Ukraine. Wir rutschen von einer Katastrophe in die nächste. Wie soll man da noch gesund bleiben? Bei der Häufung der Katastrophen ist es nicht verwunderlich, dass selbst die resilientesten und … Weiterlesen
Subjektive Bewertungen sind Bewertungen, die ein einzelner Mensch einer Sache, einem Zustand oder einer Handlung zuordnet. Meist, ob etwas gut oder schlecht ist sowie die Intensität in die jeweilige Richtung. Objektiv betrachtet ist jedoch alles und mag es für den Einzelnen betrachtet noch so grausam und unmenschlich erscheinen dennoch neutral und wertefrei. Warum sehen Menschen … Weiterlesen