Am 19. April 2020 starb völlig unerwartet und aus vollkommener Gesundheit heraus mein Freund an einem akuten Herzinfarkt in meinen Armen. Alle Reanimationsmaßnahmen, zuerst von mir und dann von dem wirklich tollen Rettungsteam, blieben erfolglos. Wohl waren die vielen Sorgen, die er in letzter Zeit hatte, zu viel für sein Herz. Ich hatte das Gefühl, … Weiterlesen
Viele haben sich schon vor mehr oder weniger langem eine Sportart ausgesucht, die ihnen gut gefällt. Meist bedeutet dies, während des Trainings oder der Aktivität eine schöne, anregende, ausgleichende und insgesamt zufriedenstellende Zeit zu erleben. Doch in manchen Fällen, und zwar nicht nur im Wettkampfgeschehen, können Leistungsdruck und Ängste die Freude daran vermindern oder sogar … Weiterlesen
Was ist Stress? Stress ein ganz normales in individuelles Geschehen in unserem Körper. Es kann sein, dass Du eine Situation als große Herausforderung empfindest, die ein anderer Mensch ganz locker bewältigt. Das ist völlig in Ordnung – Du bist mit Deiner Empfindung völlig in Ordnung! Die andere Person hat vielleicht schon 100 mal eine ähnliche … Weiterlesen
Das Gehirn ist einer der erstaunlichsten Teile des menschlichen Körpers. Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass der Mensch nur etwa 10 % seines Gehirns nutzt. Aber neuere Studien zeigen, dass dies nicht stimmt. Wissenschaftler konnten zeigen, dass der größte Teil unseres Gehirns die meiste Zeit über in Gebrauch ist. In Anbetracht dessen ist es klar, … Weiterlesen
Die Aufregung kam schon bei der ersten Frage: „Stellen Sie sich gern einmal vor.“… In diesem Moment ist das Bewerbungsgespräch für Martina beendet. Sie wirkt sehr unsicher und wie so oft unsortiert. Der Personaler sieht ihr die Anspannung deutlich an. Die Gedanken in Martinas Kopf – vor jedem Bewerbungsgespräch – bewahrheiten sich: „Ich brauche hier … Weiterlesen
Wer kennt es nicht? Das Thema „Konflikt am Arbeitsplatz“. Schön, wenn Sie jetzt denken: „Nein, ist bei uns kein Thema.“ Wenn Sie damit aber auch ab und zu in Berührung kommen, lesen Sie bitte weiter. Konflikte sind wohl in fast jeder Firma immer einmal wieder an der Tagesordnung und es ist wichtig, sich damit zu beschäftigen, … Weiterlesen
Wenn wir sagen, dass „uns Jemand in den Rücken gefallen ist“ oder dass wir die „Nase voll haben“ meinen wir in der Regel nicht eine körperliche sondern eine psychische Befindlichkeit. Und wenn uns etwas emotional berührt oder erzürnt, zeigt sich das immer auch auf körperlicher Ebene. Der Mensch kann eben nur ganzheitlich erleben und die … Weiterlesen
Wer hat diesen Spruch noch nicht gehört oder selbst gesagt? Nervös sein, was bedeutet das eigentlich? Heißt das, ich habe Stress? Grob gesagt gibt es bei Stress einen Stressor, die eigene Bewertung dazu und dann die körperlichen Reaktionen. Stress ebbt auch wieder ab. Nervosität hingegen lauert permanent im Hintergrund oder einen aktuellen Auslöser. Eine Patientin … Weiterlesen
Das Wort Stress ist in aller Munde, aber was genau ist Stress und was passiert in einem Körper, wenn der Stress überhandnimmt? Grundsätzlich sind Stress und Angst einander ähnliche Abläufe im Körper und auch wichtige natürliche, angeborene, in der Evolution entstandene Reaktionen, die dem Überleben des einzelnen Menschen dienen sollen. Das bedeutet, grundsätzlich sind das … Weiterlesen
Mein Name ist Oyuna, ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Yoga-und Meditationslehrerin. Ich komme ursprünglich aus der Mongolei. Ich freue mich Ihnen in diesem Artikel zu berichten, wie ich durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit nachhaltige Zufriedenheit, wenn sogar Glückseligkeit erlangt habe. Yoga und Mediation mit der Achtsamkeit praktizieren ist wie eine Medizin! Unsere innere … Weiterlesen