Viele Menschen lieben Kaffee und können sich den Kaffee am Morgen gar nicht wegdenken. Allerdings kann Kaffee für verschiedene gesundheitliche Probleme verantwortlich sein. Zum einen können diese durch die Inhaltsstoffe des Kaffees und zum anderen durch das enthaltene Koffein entstehen. Welche Symptome mit einer Kaffeeunverträglichkeit einhergehen und was Du tun kannst, um dennoch Deinen Kaffee … Weiterlesen
Die Gründe hierfür können vielfältig sein. Zu den häufigsten zählen: Schlafmangel, Stress und ungesunde Ernährung. Oft kommen auch mehrere Faktoren zusammen. Wenn keine medizinischen Ursachen vorliegen, es Ihnen dennoch nicht wirklich gut geht, ist es vielleicht einfach Zeit für eine Detox-Kur bei dem das ganze Körpersystem wieder die Möglichkeit hat sich von Ballast zu befreien … Weiterlesen
Die meisten Unternehmer verstehen ihre Mitarbeiter als wichtigste Ressource für ihren wirtschaftlichen Erfolg. Nicht zuletzt deshalb, gewinnt der Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements in der modernen Arbeitswelt auch immer mehr an Beachtung. Sport- und Entspannungsangeboten für die Mitarbeiter sowie Obstkörben, mobile Stehschreibtische, ergonomische Stühle oder flexiblere Arbeitszeiten stehen beispielsweise zur Verfügung. Doch diese Angebote unterstützen nur … Weiterlesen
Seit geraumer Zeit gibt es einen Fokus auf die Fragen, wie ein gesundes Leben gelingt und wie wir Krankheiten vorbeugen oder gar verhindern können. Die meisten Menschen wissen heutzutage um die sogenannten Selbstheilungskräfte des Körpers: Was ist aber unter diesen Kräften zu verstehen, die eine „Heilung des Selbst“ unterstützen oder hervorrufen können? Schauen wir uns … Weiterlesen
Im Galopp der Selbstoptimierung jetzt mal ein bisschen fasten? Disziplin üben, den Körper „up-shapen“? In Corona-Zeiten nun noch mehr Verzicht üben? Hmmm. …Oder eher: mal loslassen von den üblichen Sachzwängen und wahrnehmen, was in der Stille hinter dem Rauschen der Aktivität ist? Das hormonelle Kreuzfeuer runterfahren lassen und mußevoll ganz ausatmen. Die Tage der „Zeitlosigkeit“ … Weiterlesen
Was tust du, um deine körperliche Belastbarkeit zu steigern? “Ich treibe regelmäßig Sport!”, sagst du jetzt vielleicht. Super, herzlichen Glückwunsch – und was tust du, um sie zu senken? Nichts? Bist du sicher? Denn genau das tust du, wenn du dir nicht bewusst überlegst, was auf deinen Teller kommt! Vielleicht bist du nun auch ins Grübeln … Weiterlesen
Zunächst einmal möchte ich klarstellen, dass in diesem Artikel Erfahrungen aus meiner 20 –jährigen Praxis als Ernährungsberaterin aufgeschrieben sind. Die hier genannten Symptome und vorgeschlagenen Hilfen ersetzen im Zweifelsfalle nicht den Arztbesuch. Auch gehe ich nicht auf spezifische Erkrankungen wie Reizdarm-Syndrom, Magenschleimhautentzündung, Milchzucker-Unverträglichkeit etc ein. Auch hier gilt es erst bei einem Arzt abzuklären, was … Weiterlesen
„Das kann ich nicht essen, ich habe eine Laktoseallergie und eine Fruktoseallergie.“ Solche und ähnliche Sätze hört man als qualifizierte/r Ernährungsberater/in in der täglichen Beratung immer öfters. Dass es oben genannte Allergien in der Medizin bzw. Ernährungstherapie nicht gibt, können viele Laien nicht wissen. Woher auch? Die Menschen geben das wieder, was sie aus ihrem … Weiterlesen
Zu jeder Mahlzeit essen wir Getreide. Sei es Müsli zum Frühstück, Nudeln zum Mittagessen und abends Brot. Das beliebteste Getreide ist Weizen, und äußerst beliebt sind daraus hergestellte Produkte. Weizen ist nicht per se ungesund, doch leider steigt der Verzehr an Weizen und Weißmehlprodukte stetig an, nicht nur allein durch Brot, Brötchen und Nudeln, sondern … Weiterlesen
Mikrobiom – Verdauungsfeuer – Dysbiose – Silent Inflammation – Endotheliale Dysfunktion – Mitochondriales Energie Defizit Syndrom – Arthrose „Willst Du gesund sein, dann achte auf Deine Ernährung und die Verdauung, wie ein Bauer auf sein Feld achtet, das er bestellt.“ (chinesisch) Einer ausgewogenen, optimal auf die körperlichen Gegebenheiten und die saisonale Situation abgestimmten Ernährung kommt … Weiterlesen