Seit geraumer Zeit gibt es einen Fokus auf die Fragen, wie ein gesundes Leben gelingt und wie wir Krankheiten vorbeugen oder gar verhindern können. Die meisten Menschen wissen heutzutage um die sogenannten Selbstheilungskräfte des Körpers: Was ist aber unter diesen Kräften zu verstehen, die eine „Heilung des Selbst“ unterstützen oder hervorrufen können? Schauen wir uns … Weiterlesen
Im Galopp der Selbstoptimierung jetzt mal ein bisschen fasten? Disziplin üben, den Körper „up-shapen“? In Corona-Zeiten nun noch mehr Verzicht üben? Hmmm. …Oder eher: mal loslassen von den üblichen Sachzwängen und wahrnehmen, was in der Stille hinter dem Rauschen der Aktivität ist? Das hormonelle Kreuzfeuer runterfahren lassen und mußevoll ganz ausatmen. Die Tage der „Zeitlosigkeit“ … Weiterlesen
Was tust du, um deine körperliche Belastbarkeit zu steigern? “Ich treibe regelmäßig Sport!”, sagst du jetzt vielleicht. Super, herzlichen Glückwunsch – und was tust du, um sie zu senken? Nichts? Bist du sicher? Denn genau das tust du, wenn du dir nicht bewusst überlegst, was auf deinen Teller kommt! Vielleicht bist du nun auch ins Grübeln … Weiterlesen
Zunächst einmal möchte ich klarstellen, dass in diesem Artikel Erfahrungen aus meiner 20 –jährigen Praxis als Ernährungsberaterin aufgeschrieben sind. Die hier genannten Symptome und vorgeschlagenen Hilfen ersetzen im Zweifelsfalle nicht den Arztbesuch. Auch gehe ich nicht auf spezifische Erkrankungen wie Reizdarm-Syndrom, Magenschleimhautentzündung, Milchzucker-Unverträglichkeit etc ein. Auch hier gilt es erst bei einem Arzt abzuklären, was … Weiterlesen
„Das kann ich nicht essen, ich habe eine Laktoseallergie und eine Fruktoseallergie.“ Solche und ähnliche Sätze hört man als qualifizierte/r Ernährungsberater/in in der täglichen Beratung immer öfters. Dass es oben genannte Allergien in der Medizin bzw. Ernährungstherapie nicht gibt, können viele Laien nicht wissen. Woher auch? Die Menschen geben das wieder, was sie aus ihrem … Weiterlesen
Zu jeder Mahlzeit essen wir Getreide. Sei es Müsli zum Frühstück, Nudeln zum Mittagessen und abends Brot. Das beliebteste Getreide ist Weizen, und äußerst beliebt sind daraus hergestellte Produkte. Weizen ist nicht per se ungesund, doch leider steigt der Verzehr an Weizen und Weißmehlprodukte stetig an, nicht nur allein durch Brot, Brötchen und Nudeln, sondern … Weiterlesen
Mikrobiom – Verdauungsfeuer – Dysbiose – Silent Inflammation – Endotheliale Dysfunktion – Mitochondriales Energie Defizit Syndrom – Arthrose „Willst Du gesund sein, dann achte auf Deine Ernährung und die Verdauung, wie ein Bauer auf sein Feld achtet, das er bestellt.“ (chinesisch) Einer ausgewogenen, optimal auf die körperlichen Gegebenheiten und die saisonale Situation abgestimmten Ernährung kommt … Weiterlesen
[Anzeige] Es ist ein entscheidender Moment im Leben eines Babys und der Mutter, wenn das Kind abgestillt werden soll. Während dieser Cut in der Tierwelt in der Regel recht einfach und resolut durchgeführt wird und meist von uns als sehr hart und extrem empfunden wird, nehmen wir uns als stillende Mutter oftmals mehr Zeit und … Weiterlesen
[Anzeige] Die Leinpflanze, auch als Flachs bekannt, gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt und wir seit Tausenden von Jahren angebaut. Der Flachs, an seinen blauen Blüten erkennbar, ist eine einjährige Pflanze. Traditionell spielt sie auch in unserem Kulturkreis eine herausragende Rolle, erkennbar daran, dass viele Ausdrücke aus der Lein- oder Flachsverarbeitung Eingang in die … Weiterlesen
Wie werden wir weniger anfälliger für Krankheiten? Krankheiten entstehen oft dann, wenn unser Immunsystem schwach ist. Aus ganzheitlicher und naturheilkundlicher Sicht, sind es weder Viren, Bakterien noch sonstige Krankheitserreger, die uns krank machen. Vielmehr ist ein schwaches oder aus dem Gleichgewicht geratenes Immunsystem nicht mehr in der Lage, unseren Körper umfassend zu schützen oder zu … Weiterlesen