Wenn wir ungewollt und ohne ein Bedürfnis nach Ruhe eine Phase des Nichtstuns durchleben, dann entsteht oft ein unangenehmes Gefühl der Langeweile.
Auslösen kann dies zum Beispiel der Wegfall des Jobs durch Arbeitslosigkeit oder Rente, eine Krankheit oder auch ein Lockdown wie zu Zeiten von Corona. Insbesondere Menschen, die sich nicht gut mit sich selbst beschäftigen können, haben dann schnell das Gefühl wertvolle Zeit zu verschwenden.
Aber was, wenn wir diesen scheinbar leeren Momenten einen Sinn geben? Anstatt sich von der Langeweile einnehmen zu lassen, können wir sie als Gelegenheit zur persönlichen Weiterentwicklung und Kreativität betrachten.
Selbstreflexion
Langeweile bietet oft die perfekte Gelegenheit zur Selbstreflexion. Nutzen Sie die Zeit um über Ihre Ziele, Träume und Wünsche nachzudenken. Oder über Dinge, die zuletzt besonders schlecht oder außergewöhnlich gut gelaufen sind. Und ziehen Sie dann Ihre Schlüsse, wie Sie das Schlechte zukünftig vermeiden und das Gute fördern können. Ein ruhiger Moment kann der Schlüssel zur Klärung von Gedanken sein, die sonst im hektischen Alltag untergehen.
Kreative Entfaltung
Kreativität blüht oft in Momenten der Stille, und die besten Ideen entstehen, wenn der Geist frei von jeglichem (Zeit-)Druck ist und ungerichtet umherschweifen kann. Plötzlich haben wir die Lösung eines Problems glasklar vor Augen und fragen uns, warum wir dies nicht schon viel früher gesehen haben.
Doch auch Zeichnen, Schreiben und Musizieren sind hervorragende Mittel gegen Langeweile und bieten uns fantastische Möglichkeiten zur persönlichen Entfaltung. Sie müssen kein Meisterwerk schaffen - der Prozess an sich ist bereits wertvoll.
Sport und Bewegung
Bewegung ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, die durch Langeweile entstandene überschüssige Energie sinnvoll zu nutzen. Ob ein ausgedehnter Spaziergang, eine schnelle Trainingseinheit oder Yoga – Sport steigert das Wohlgefühl, tut dem Körper gut und baut Stress ab. Dabei können Sie insbesondere Ausdauersport gut mit der gedanklichen Selbstreflexion kombinieren. Ein Lauf an der frischen Luft in der Natur durchblutet das Gehirn und lässt uns besonders klar und weit sehen.
Soziale Kontakte
Langeweile kann auch ein Zeichen dafür sein, dass wir menschliche Interaktion benötigen. Nutzen Sie die Zeit für einen Anruf oder ein Treffen mit einem alten Freund oder Familienmitglied. Soziale Beziehungen sind ein integraler Bestandteil unserer psychischen Gesundheit, und oft vernachlässigen wir sie in unserem hektischen Alltag. Dabei können Sie auch gemeinsam aktiv und kreativ werden und so zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.
Bildung und Wissen
Nutzen Sie die freie Zeit, um Ihr Wissen durch Lesen oder Weiterbildung in Bereichen zu vertiefen, die für Ihr Leben oder Ihren Job nützlich und wichtig sind. Denn Stillstand bedeutet Rückschritt, und obwohl wir das wissen, fehlt nach Feierabend oft die Energie und Konzentrationsfähigkeit freiwillig zu lernen.
Fazit
Langeweile muss nicht negativ sein. Betrachten Sie solche Phasen zukünftig als eine Art mentale Pause, die Ihnen die Möglichkeit bietet, sich aus dem Alltag auszuklinken und Ihr Leben ein wenig besser zu machen. Wichtig dabei ist: Was auch immer Sie tun, machen Sie es mit Ruhe und Genuss und ohne Druck.
Autor: Erik Bender
Thema: Sinnvolle Beschäftigung bei Langeweile
Webseite: https://erikbender.de/der-autor.html
