Neue Leichtigkeit mit Entschlackung nach Ayurveda

Diese Kur habe ich, angeregt durch meine Ayurvedischen Lehrer, selbst entwickelt für den westlichen Menschen.

Durch die Darmreinigung am Anfang der Kur und die mögliche Erfahrung eines Energiezuwachses und einer neuen Leichtigkeit durch die Ernährungsumstellung auf vegan und basenbildend, kann man mit der "Macht der Gewohnheit" brechen und ein anderes Verhalten mit Freude und Lust erlernen.

Zusätzliche Elemente sind der Fitnessdrink am Morgen, eine Kombination von Schüsslersalzen, die täglich eingenommen wird, sowie das Einölen und anschließende Abduschen des ganzen Körpers.

Diese Maßnahmen unterstützen die Ausleitung und Entgiftung sowohl von außen über die Haut, wie auch innerlich, durch spezifische Anregung von Leber, Niere, und Darm.

Ein Jojo- Effekt ist nicht zu erwarten, da man sich mit den „richtigen Lebensmitteln“ satt essen kann und sich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Das verhindert Heißhungerattacken und Mangelgefühle.

Mit der "Ayurvedischen Entschlackungskur" kann man Zuckersucht und falsche Ernährungsgewohnheiten dauerhaft  überwinden. Man lernt mit Leichtigkeit gut und anders für sich zu sorgen.

Die Kur kann sowohl als Heilmaßnahme als auch zur Gesundheitsvorsorge dienen. In meiner Praxis zeigt sich eine positive Wirkung bei einer Vielzahl von Erkrankungen.

Gute „Nebenwirkungen“ sind, dass die Haare und die Haut schöner werden und unnötige Fettpolster, die sich angesammelt haben, verschwinden. Durch das tägliche Einölen mit einer speziellen Ölmischung werden Schlacken über die Haut herausgezogen und dann abgeduscht. So kann sich auch eine bestehende Cellulitis verbessern.

Wichtig

• Man sollte sich mindestens 14 Tage Zeit nehmen, besser wären 4 Wochen, also ein Zellzyklus der Haut.
  Es empfiehlt sich, die Dauer der Maßnahme mit einem sensitiven Testverfahren auszutesten, je nachdem, welches Ziel erreicht werden soll. Z. B. das Wachstum eines Myoms zu stoppen oder 10 Kilo abzunehmen usw.
  
  
• Neurodermitiker dürfen die Kur nur mit therapeutischer Begleitung machen, da es zu ausgeprägten Heilreaktionen kommen kann!
  
  
• Als Therapiemaßnahme bei bestimmten Erkrankungen ist sogar ein Zeitraum von bis zu 4 Monaten zu empfehlen (Lebensdauer eines Erytrozyten). So ein langer Zeitraum kann abschreckend wirken. Deshalb ist es empfehlenswert, zuerst einmal zu einer kurzen „Kur“ zu motivieren. Nach den ersten Hürden, die genommen wur­den, sind die meisten Frauen (und auch Männer) von der Einfachheit der Durchführung überzeugt.

So wird’s gemacht

Vor Beginn der Entschlackungskur ist eine gründliche Darmreinigung zu empfehlen, am besten mit Kaffee-Einläufen. Jeden Morgen nach dem Aufstehen den Fitnessdrink  auf nüchternen Magen trinken.

Die tägliche Ölreinigung der Haut sollte am Besten auch morgens erfolgen.

Ausleiten mit Schüsslersalzen 3-mal täglich je 3 Stück von jeder Sorte im Mund langsam zergehen lassen.  

Während der Kur sollen ca. 3-4 Liter pro Tag getrunken werden

Empfehlenswert ist mindestens 1 Liter Kräutertee und 1 Liter Grüner Tee. Alle Tees werden immer frisch zubereitet. Grüner Tee sollte nicht mit kochendem Wasser aufgegossen werden (70° bis 80°C) und nur 1-2 Minuten ziehen. Melissen- oder Pfefferminztee kann mit Grünem Tee gemischt werden. Das macht geistig frisch und entsäuert. Zusätzlich immer viel klares, gutes Wasser trinken, ohne Kohlensäure. Unter „Gutem“ Wasser versteht man z.B. Umkehr-Osmose-Wasser aus der eigenen Anlage oder „Black Forest Still“ als mineralarmes Flaschenwasser aus dem Getränkemarkt. Alternativ erhalten Sie LAURETANA in Bioläden und Reformhäusern.

Auf Kaffee, Schwarztee und Alkohol soll für die Dauer der Kur ganz verzichtet werden!

Die vegane und basenbildende Ernährung

ist frei von tierischem Eiweiß (keine Fleisch- und keine Milchprodukte!). Auf Süßigkeiten (auch Honig!) und Weißmehlprodukte sollte verzichtet werden. Gesüßt werden kann mit Stevia oder Datteln.

Etwa 80% der Nahrung sollte aus Gemüse, Obst und Kräutern bestehen, vorzugsweise gekocht oder gedünstet. Die anderen 20% umfassen Getreideprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte, Brotaufstriche usw. Wenn man sich daran hält, muss man weder Kalorien zählen, noch bestimmte Mengen einhalten. Für das Andünsten von Gemüse empfehle ich Ghee oder Kokosöl.

Diejenigen, die abnehmen wollen, sollten Kohlehydrate, Nüsse und Trockenfrüchte nur mäßig essen und nach 15:00 Uhr ganz auf Kohlehydrate verzichten. Ich zähle in diesem Fall Pellkartoffeln zu den kalorienarmen und mineralstoffreichen Gemüsen.

Schon nach 14 Tagen wird man sich ausgesprochen leicht und gut fühlen. Die Haut sieht frisch und gesund aus, diverse Beschwerden sind gelindert, Galle und Leber entlastet und die Lebensqualität ist deutlich gesteigert.

Ein neues Gefühl für den Körper stellt sich ein und die Gehirnleistung kommt wieder auf Touren.

Für die Ernährung während der Kur:

• Frisches Obst, Gemüse und Salate als Hauptnahrungs­mittel nach eigenem Belieben.
• Hirse, Amaranth und Quinoa haben einen hohen Eiweiß­gehalt, außerdem Reis und Kartoffeln.
• Vegane Brotaufstriche, sie können auch zum Kochen ver­wendet werden.
• Kokosmilch, Hafermilch, Reismilch oder Sojamilch anstelle von normaler Milch.
• Gelbe Linsen oder auch indische gelbe Mungbohnen sind nahrhaft und eiweißhaltig. Sie sind das Hauptnahrungsmittel der ayurvedischen Panchakarma-Kur.
• Gewürze und Kräuter (z.B. aus der asiatischen Küche).
• Gutes Salz ohne Zusätze (z.B. naturbelassenes Steinsalz).
• Ghee (geklärte Butter) oder Kokosöl. Kokosöl hat die gleiche reinigende und heilsame Wirkung wie Ghee, ist für Veganer geeignet und hat bei Zimmertemperatur eine feste Konsistenz.
• Als leichter Brotersatz: Reiswaffeln, Maiswaffeln, Knäckebrot (während der Kur sollte Brot weitgehend gemieden werden).
• Nüsse und Trockenfrüchte.

Rezepte/Anwendungen

Fitnessdrink

• 1-2 Teelöffel naturbelassenes Pflanzenöl,
• den Saft einer halben, frisch gepressten Zitrone und
• 1 Messerspitze Ingwerpulver (oder frisch geriebener Ingwer) verrühren, mit
• ½ Glas lauwarmen Wasser auffüllen.

Wählen Sie das Öl je nach Beschwerde und Geschmack: zur normalen Entgiftung Oliven-, Raps-, Sesam- oder Johanniskrautöl. Speziell bei Hautproblemen und um das Immunsystem zu stärken, verwenden Sie Hanföl, Schwarzkümmelöl, Sonnenblumenöl, Leinöl oder Distelöl, jeweils 4 Wochen lang im Wechsel mit Olivenöl. Meine persönliche Empfehlung ist Leinöl im täglichen Wechsel mit Olivenöl anzuwenden. Achtung: Olivenöl kann Gallensteine in Bewegung bringen!

Der Fitnessdrink am Morgen kann dauerhaft in den Alltag integriert werden, auch wenn die Kur beendet ist.

Ayurvedisches Kochrezept

Man erhitze 1 EL Ghee (ungefähre Menge für 2 Personen) in einem schweren Topf oder Wok. Gewürze und Zutaten, je nach Geschmack, in dieser Reihenfolge hinzugeben:

Als erstes ganze Samengewürze (Senfsamen, Koriandersamen, ganze Pfefferkörner usw.) sorgfältig anrösten, stets dabeibleiben, bis sie ihren Duft entfalten. Wenn sie platzen, Deckel auflegen.

Anschließend gemahlene Gewürze zufügen (Curry, Paprikapulver, getrocknete Chili, Curcuma usw.), ca. 1-2 Minuten unter Rühren rösten, bis sie duften.

Nun Zwiebeln/Knoblauch/Ingwerstückchen/Kokosnuss/Tomatenwürfel u. a. feuchte Zutaten hinzufügen (wiederum je nach Geschmack). Sie sollen glasig werden bzw. leicht anschmoren/dünsten.

Jetzt kommt zerkleinertes Gemüse dazu (Karotten, Kartoffeln, Zucchini, grüne Bohnen, Brokkoli usw. – alles was schmeckt).

Salz wird erst zum Ende des Garvorgangs hinzu gegeben. Auf guter Hitze alles gut durchmischen und am Schluss mit ein wenig Wasser ablöschen. Das Gemüse soll gedünstet, nicht gebraten werden – es soll noch Biss haben bzw. knackig sein.

Wenn das Wasser nun im Munde zusammenläuft (Die Chinesen sagen: „Der Mundstrom fließt 5 Ellen weit.“), dann ist dies eine wichtige Voraussetzung für eine gute Verdauung!

Fazit: Ich selbst sowie viele meiner Patientinnen und auch Kursteilnehmerinnen zur „Ayurvedischen Entschlackungskur“ haben die Erfahrung gemacht, dass sie mit dieser Kur, die Macht der schlechten Gewohnheit überwinden, und stattdessen eine neue Kompetenz und Selbstermächtigung für Gesundheit und Wohlbefinden erlernen können.

Autor: Elisabeth Prashanti Jagfeld, Heilpraktikerin
Thema: Neue Leichtigkeit mit Entschlackung nach Ayurveda
Webseite: http://www.frauenheilkunde-natuerlich.de