Was ist das parasympathische Nervensystem?

Das vegetative Nervensystem ist nicht willkürlich von uns steuerbar. Es ist in sympathische und parasympathische Anteile untergliedert. Der Sympathikus wirkt leistungssteigernd, der Parasympathikus ist sein Gegenspieler und wirkt hemmend.

human-leonardo-da-vinci

Der Sympathikus ist für die schnelle Reaktion auf unterschiedliche Reize verantwortlich ("fight or flight") und der Parasympathikus bewirkt eine Dämpfung der körperlichen Aktivität ("rest and digest").

Der Parasympathikus übernimmt in unserem Körper die Regulation in der Ruhe- und Erholungsphase. Dazu steuert der Parasympathikus die Aktivität vieler Organe, ohne dass wir dies bewusst beeinflussen können (= unwillkürlich).

Welche Organe beeinflusst der Parasympathikus?

  • Herz: Verlangsamung der Herzfrequenz (Herzschlagrate), verlangsamte Erregungsleitung
  • Lunge: Verengung der Bronchien (luftleitende Wege), vermehrte Schleimproduktion
  • Verdauungstrakt: vermehrte Bewegung (Peristaltik), erhöhte Produktion von Verdauungssekreten
  • Augen: Pupillenverengung, verstärkte Krümmung der Linse
  • Drüsen: Speicheldrüsen: erhöhte Speichelproduktion; Bauchspeicheldrüse: erhöhte Produktion von Verdauungsenzymen.

Bei einer sympathikotonen Reaktionslage, bei der der Sympathikus verstärkt auf die Organe einwirkt, ist der Hormonspiegel von Adrenalin und Noradrenalin z.B. aufgrund einer extremen Stress- oder (leider auch) Schmerzsituation erhöht. Wir haben eine Ausrichtung des Körpers auf Leistung und Aktivität. Der Parasympathikus hingegen ist verantwortlich für den Aufbau von Reserven und die Erholung bzw. Regeneration.

Aber was ist das Problem heutzutage?

Wir kommen oft gar nicht mehr aus der sympathikotonen Stoffwechsellage heraus. Wir sind im Dauerstress. Das hat gravierende Folgen für unsere Gesundheit wie beispielsweise:

  • Bluthochdruck
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Schlafstörungen
  • Magenschmerzen
  • Verdauungsstörungen
  • Tinnitus
  • Erschöpfung

Eine gute Work-Life-Balance für sich zu finden, gelingt oftmals schwer. Ein einfacher Tipp um Stressspitzen zu kappen ist die 4-7-8 Atmung. Man atmet 4 Sekunden ein, hält den Atem 7 Sekunden an und atmet 8 Sekunden aus. Probieren Sie es doch in einer angespannten Situation einmal aus.

Autor: Gerrit Ulrike Schramm
Thema: Was ist das parasympathische Nervensystem?
Webseite: https://www.naturheilpraxis-gerlinger-heide.de

#Menschlicher Körper

Expertenprofil:

Beiträge Gesundheit

Themenübersicht

blutdruck-messen

Hausmittel gegen niedrigen Blutdruck

Wenn wir Blutdruck hören, denken viele fast ausschließlich an den hohen Blutdruck und seine Folgen. Tatsächlich leiden in Deutschland ca. 30 Millionen Menschen an einem hohen Blutdruck und „nur“ 3 Millionen Menschen an mehr...


traene-auge

Ein Leben mit psychischem Trauma, Entstehung, Auswirkung und Therapiemöglichkeiten

Die Entstehung Ein psychisches Trauma entsteht durch einschneidende schwerwiegende Erlebnisse und ist eine starke seelische Erschütterung, oft gepaart mit den Auswirkungen körperlicher Gewalt wie Missbrauch, Folterung, schlimme Kriegserlebnisse, Unfälle mit oder ohne Eigenbeteiligung mehr...


massage-ruecken

Was macht ein Osteopath?

Die Osteopathie ist eine ganzheitliche Richtung der Medizin und interessiert sich vor allem für die Ursache von Schmerzen und Funktionsstörungen, und weniger für die Symptome. Auf der Suche nach der Ursache werden bei mehr...


gene-dna

Gene steuern nicht den Körper

Gene steuern nicht den Körper, sondern die Energie schenkt der Materie das Leben Die konventionelle Medizin ist bis heute der Meinung das Gene Krankheiten erzeugen und alle Lebewesen der DNA auf Gedeih und mehr...


globuli

Globuli bei Scharlach

Scharlach ist eine Kinderkrankheit, vor der immer noch Angst besteht. Scharlach ist eine Racheninfektion mit typischen roten Flecken. Die Krankheit wird überwiegend durch Tröpfcheninfektion übertragen und kann auch mehrmals auftreten. Scharlach entwickelt sich in mehr...

 

Lifestyle Redaktion

Krautheimer Str. 36
97959 Assamstadt
Telefon: 0151 - 275 200 45

info@ratgeber-lifestyle.de