Diese 35 Zivilisationskrankheiten und Symptome werden durch zu wenig Bewegung (mit-)verursacht.
Herz und Blutgefäße
• Koronare Herzkrankheit. Verengung der Herzkranzgefäße durch Ablagerungen, evtl. mit schmerzhafter Angina pectoris
• Herzinfarkt
• Bluthochdruck
• Schlaganfall
• Störungen der Blutgerinnung – Vorstufen der Thrombose (“Blutpfropf” verschließt Blutgefäße)
• Herzinsuffizienz. Ungenügende Pumpleistung des Herzens
• Endotheliale Dysfunktion. Störungen der Innenwände der Blutgefäße, z. B. der Weitstellung bei Belastung
• Arteriosklerose und Sklerosierungen (“Verkalkungen”) anderer Blutgefäße
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit (“Schaufensterkrankheit”). Durch die Arterien fließt nicht genügend Blut, um das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen
• Divertikulitis. Entzündung von Ausstülpungen der Darmwand, sog. Divertikeln
• Verstopfung
Immunsystem
• Rheumatoide Arthritis. Entzündliche Gelenkerkrankung, Autoimmunerkrankung, d. h. das Immunsystem greift eigenes Gewebe an
• Schmerzen
Knochen
• Osteoporose. Verringerung der Knochendichte mit zunehmender Bruchgefahr
• Arthrose. Chronische Erkrankung der Gelenke mit Veränderung der Knorpel- und Knochenstruktur
• Halten der Balance
• Fallneigung / Brüche
Hormonsystem
• Insulinresistenz. Die Zellen nehmen nicht mehr genügend Glucose (Treibstoff-Zucker) auf, Insulin hat seine Signalfunktion verloren (Diabetes-Vorstufe).
• Metabolisches Syndrom (definiert als Kombination aus Übergewicht, verminderter Glucose-Toleranz (Diabetes-Vorstufe), vergrößertem Bauchumfang, gestörtem Fettstoffwechsel)
• Typ 2 Diabetes (“Zuckerkrankheit”, “Alterszucker”)
• Übergewicht / Fettleibigkeit
Quelle:
Booth, FW, Roberts CK, Thyfault JP, Ruegsegger GN, Toedebusch RG. Role of Inactivity in Chronic Diseases: Evolutionary Insight and Pathophysiological Mechanisms. Physiol Rev 97: 1351-1402, 2017.
Frank W. Booth hält unter anderem eine Professur für Ernährung- und Trainingsphysiologie (“Nutrition and Exercise Physiology”) an der University of Missouri-Columbia. Sein Spezialgebiet ist seit Jahrzehnten die Untersuchung der Zusammenhänge zwischen Bewegungsmangel und chronischen Krankheiten. Dazu hat er mit seinen Kollegen inzwischen mehr als 200 Forschungs- und Übersichtsarbeiten publiziert.
