Haben Sie schon einmal versucht Gewicht zu verlieren?
Dann sind Sie in guter Gesellschaft. Sehr viele Menschen wären gerne einige Pfunde leichter. Jedoch, die meisten Bemühungen schlagen fehl oder anfängliche Diäterfolge können nicht gehalten werden. Viele haben die Vorstellung vom Traumgewicht längst aufgegeben. Zu raffiniert ist scheinbar unser Organismus. Oder sagen wir lieber, er ist über viele tausend Jahre auf Überleben programmiert. Sie essen weniger? In Ordnung, dann verbraucht Ihr Körper einfach weniger. Sie essen mehr? Dann nehmen Sie wahrscheinlich gleich zu. Was Ihnen die Waage und Ihre Kleidung unbarmherzig beweisen.
Es gibt nur einen Ausweg!
Sie müssen in einen regelmäßigen Fettstoffwechsel gelangen. Das bedeutet, Sie holen sich Ihre tägliche Energie überwiegend aus dem Körperfett und weniger aus den Kohlenhydraten der Nahrung. Nur dann verlieren Sie auf natürliche Weise Körpergewicht und fühlen sich vital. Effektivität Ihres Stoffwechsels - Anteilige Zucker-/Fettverbrennung - Abnehmblockaden – Kalorienbedarf – das alles sind Daten, die zum Erreichen des Wohlfühlgewichtes wichtig sind … und ermittelt werden dürfen.
Wozu braucht man das?
Wenn Sie Körpergewicht verlieren möchten, müssen Sie wissen, wann Sie im Fettstoffwechsel sind. Nur dann wird Körperfett abgebaut. Ein Trugschluss ist zu glauben, dass dies mit einem Hungergefühl verbunden ist. Abnehmen funktioniert ohne hungern.
Fettstoffwechsel – was ist das?
Der menschliche Körper besteht aus ca 70-80 Billionen Körperzellen. In diesen Zellen wird Nahrung durch Verbrennung in Lebensenergie umgewandelt, was als Stoffwechsel bezeichnet wird. Dafür kennt der menschliche Organismus eigentlich nur zwei Brennstoffquellen, Zucker und Fett. Um erfolgreich abnehmen zu können, müssen Sie wissen, wie Ihr Stoffwechsel arbeitet. Ob er Kalorien über Zucker oder über Fettdepots verbrennt, wo Ihr persönlicher Grundumsatz liegt und wie viel Sauerstoff aus der Atemluft bis in die Zellen gelangt. Welche Quelle, Fett oder Zucker, in den Zellen bei Ihnen zur Energiegewinnung zum Einsatz kommt, kann über die Atemluft gemessen werden, da Verbrennungsrückstände abgeatmet werden. Aus Mangel an Wissen über seinen Fettstoffwechsel bleiben Abnehmversuche oft erfolglos, da allgemeine Ernährungsempfehlungen nicht immer den persönlichen Bedürfnissen entsprechen.
Sie haben viele Möglichkeiten endlich Ihr Wunschgewicht zu erreichen! Welche wählen Sie?
Autor: Sabine Volkmann - Stressmanagement, Achtsamkeitstraining, Coaching
Thema: Endlich effektiv abnehmen – Stoffwechsel optimieren
Webseite: https://www.sabinevolkmann.com
