Beiträge Entspannung

Themenübersicht

Minimalismus im Alltag

In einer Welt, die sich ständig beschleunigt, gewinnt der Minimalismus als Lebensstil immer mehr an Bedeutung. Aber was genau bedeutet Minimalismus und warum sollte es uns interessieren? Minimalismus ist nicht nur ein Trend, sondern mehr...


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Die Wissenschaft hinter luziden Träumen

Träume sind ein faszinierendes und oft geheimnisvolles Phänomen, das uns jede Nacht in eine Welt entführt, die von unserer Vorstellungskraft geprägt ist. Doch was, wenn wir die Kontrolle über diesen Traum übernehmen könnten? mehr...


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Sehstörungen durch Stress

„Ich kann es nicht mehr sehen!“ „Mir fehlt der Durchblick.“ Die deutsche Sprache ist wundervoll, wenn es darum geht körperliche Symptome im psychosomatischen Zusammenhang zu erklären. Wenn der Stress und die Alltagsbelastungen zu mehr...


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Schlafstörungen (Insomnie) bei Frauen

Der Schlaf ist eine unserer wichtigsten Lebensfunktionen und dennoch existiert viel Unwissenheit über ihn. Schlafstörungen haben in den letzten Jahren, aufgrund unserer veränderten Lebensweise, stark zugenommen. Um ihnen vorbeugen oder sie behandeln zu mehr...


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Feng Shui Schlafrichtung

Feng Shui kommt aus China, dort hat sich diese Lebenslehre vor rund 3000 Jahren entwickelt. Feng Shui heißt Wind (Atem) und Wasser, die positive Lebensenergie Chi soll harmonisch im Fluss sein. Die 5 mehr...


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Was ist autogenes Training?

„In der Ruhe liegt die Kraft“ diese kann man in kürzester Zeit mit der Technik des Autogenen Trainings (AT) erreichen. In Kürze kann man sich selbst in einem Zustand der Ruhe und Gelassenheit mehr...


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Japanische Akupressur Shiatsu

Die Japanische Akupressur, besser bekannt als Shiatsu, hat ihre Wurzeln inden Jahrtausende alten Traditionen der chinesischen Heilkunst. Die Grundprinzipien von Shiatsu basieren auf der chinesischen Akupunktur, beider davon ausgegangen wird, dass der Körper mehr...


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Holistic Pulsing

Holistic Pulsing ist eine sanfte, ganzheitliche Körpertherapie, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese Technik wurde in den 1980er Jahren von Tovi Browning in Neuseeland entwickelt und mehr...


frau-stress

Was ist ein Stressor?

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserem Leben. Wenn wir das Wort „Stressor“ hören, denken viele Menschen direkt an Stress, ausgelöst durch andere Personen. Dies ist jedoch nur ein Teilaspekt. Ja, als Stressor mehr...


verspannung-ruecken

Was hilft bei Verspannungen?

Die Ursachen für Verspannungen können sehr unterschiedlich und vielfältig sein – dies kann eine einseitige Belastung oder Fehlbelastung durch eine unnatürliche Körperhaltung wie langes Sitzen, eine falsche Schlafposition oder körperliche Überanstrengung ausgelöst mehr...


sozialphobie

Tipps zur Überwindung von Sozialphobie: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Wenn du nach Wegen suchst, deine Sozialphobie zu überwinden und ein erfüllteres soziales Leben zu führen, bist du am richtigen Ort. In diesem Artikel werde ich dir hilfreiche Tipps und Strategien vorstellen, die mehr...


frau-muede

Der Schlüssel zu einem besseren Schlaf und einem erfüllten Leben

Jeder kennt das Gefühl, morgens aufzuwachen und sich ausgelaugt zu fühlen, trotz ausreichender Stunden im Bett. Diese Müdigkeit kann frustrierend sein, besonders wenn sie regelmäßig auftritt. Während wir oft nach äußeren Gründen wie mehr...


tibet

Methoden der Traditionellen Tibetischen Medizin (TTM)

Die Traditionelle Tibetische Medizin (TTM), genannt Sowa Rigpa, das „Wissen vom Heilen“, deren Wurzeln ca. 8.000 Jahre zurückreichen, zählt neben der trad. Chines. Medizin und dem indischen Ayurveda zu den drei großen mehr...


heilenergie-meditieren

Die Transformative Kraft der Heilenergie

Heilenergie – die Kraft des inneren Heilens In unserer hektischen Welt, in der Stress und Belastungen allgegenwärtig sind, sehnen sich viele Menschen nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und Gesundheit. Die Heilenergie, auch als mehr...


frau-schlafen-aufstehen

Die besten Einschlaftipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf

Schlaf ist wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Doch viele Menschen bekommen nicht genug davon. Sie liegen stundenlang wach im Bett, wälzen sich hin und her oder wachen immer wieder mehr...


frau-sonnenuntergang

Psychotherapie unter Einbeziehung des Energiesystems des Menschen

Anamnese Zu jeder Therapie gehört an den Beginn eine Anamnese. Wie ist jemand aufgewachsen? Wie war die Geburt? Wie waren die Beziehungen in der Familie und zu Freunden. Welche Erfahrungen wurden in der mehr...


frau-yoga

Entspannungstechniken bei Stress

Als Hypnosetherapeut ist es meine Leidenschaft und Berufung, Menschen dabei zu unterstützen, ihre innere Ruhe zu finden und mit stressigen Situationen gelassener umzugehen. In der heutigen hektischen und anspruchsvollen Welt ist Stress allgegenwärtig mehr...


frau-stress

Stressreaktionen im Körper

Wir alle kennen es – die vielfältigen Aufgaben des Alltags, termin- und Leistungsdruck, immer und überall erreichbar sein und natürlich die eigenen Ansprüche an uns selbst. Stress ist zu einem Dauer-Alltagsbegleiter für die mehr...


frau-emotionen-wut

Emotionsmanagement

Manchmal laufen die Dinge nicht so, wie sie sollen. Konflikte, Stress oder unerwartete Ereignisse bringen uns an unsere emotionalen Grenzen. Wenn Gefühlswallungen sich der Einflussnahme entziehen, resultieren sie in ungewollten Handlungen oder unpassenden mehr...


vergesslichkeit-stress

Vergesslichkeit durch Stress

Stress ist die Ursache für sehr viele psychische und körperliche Erkrankungen. Deshalb ist es umso wichtiger darauf zu achten, dass man für sich selbst immer wieder bewusst Pausen oder kleine Auszeiten am mehr...